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第一次尝试90kg5×8,胸部训练容量日,到位!
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一顿瞎摆
总感觉背展不开,各位恶心的肌肉男给点建议
视频太糊,手动减个脂
镜子有点脏,凑合看看
短视频刷多了,会以为到处都是力量怪,但现实当中却并非如此
胸部训练,100kg力量组,去年这时候只觉得一百公斤做组遥不可及
胸部训练容量日,90kg力竭组
一年增重10kg,事实证明增肌无法避免体脂增长
没充血的状态只能玩点土嗨滤镜了
卧推110kg挑战成功
空腹70.5kg,深蹲140kg,第一次测试深蹲极限,有爽到
哥们,加一波呗,几比几了呀?
天热,摆个造型相当于有氧了
训练成绩三大项 720 公斤,十倍界王拳
增重10kg后,新手福利貌似用完了,近三个月体重没有变化。
自重引体也就能做20个左右
当你觉得你卧推很牛逼的时候
别看小腿细,有练腿的
60kg我宣布推不起哈哈!
胸部训练,100kg力量组,新手动作一定要扎实
万肖飞评价刘锐卧推300kg
练背日,主项25kg负重引体,相较于上个月进步了5kg。
新手就是喜欢瞎练
卧推跟引体做好,肩膀不会差
第二次挑战50kg负重引体,换成低杆减少了启动阶段的晃动,勉强算是挑战成功。
空腹70.5kg,115kg卧推挑战成功啦兄弟们
练背日,引体向上就够了,顺带练个球
练一年终于可以推50kg了
卧推80kg,我用了2年时间,100kg就像一个门槛
练背日,负重25kg引体,拉就完事了
看看67.5kg卧推的稳定程度
纯新手,给点意见 体重55kg卧推70kg
练胸日,卧推80kg5×10,容量组泵感确实强。
高中生卧推50公斤也是拿捏了
24小时健身房:凌晨两点居然有人练
卧推80kg做组什么水平?
让我们看看卧推100kg极限次数20下的哥们极限卧推水平在多少?
刘三乐卧推240kg
卧推80kg根本不需要什么天赋
练肩的高效顺序