第一次尝试90kg5×8，胸部训练容量日，到位！
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一顿瞎摆
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总感觉背展不开，各位恶心的肌肉男给点建议
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视频太糊，手动减个脂
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镜子有点脏，凑合看看
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短视频刷多了，会以为到处都是力量怪，但现实当中却并非如此
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胸部训练，100kg力量组，去年这时候只觉得一百公斤做组遥不可及
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胸部训练容量日，90kg力竭组
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一年增重10kg，事实证明增肌无法避免体脂增长
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没充血的状态只能玩点土嗨滤镜了
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卧推110kg挑战成功
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空腹70.5kg，深蹲140kg，第一次测试深蹲极限，有爽到
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哥们，加一波呗，几比几了呀？
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天热，摆个造型相当于有氧了
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训练成绩三大项 720 公斤，十倍界王拳
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增重10kg后，新手福利貌似用完了，近三个月体重没有变化。
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自重引体也就能做20个左右
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当你觉得你卧推很牛逼的时候
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别看小腿细，有练腿的
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60kg我宣布推不起哈哈！
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胸部训练，100kg力量组，新手动作一定要扎实
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万肖飞评价刘锐卧推300kg
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练背日，主项25kg负重引体，相较于上个月进步了5kg。
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新手就是喜欢瞎练
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卧推跟引体做好，肩膀不会差
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第二次挑战50kg负重引体，换成低杆减少了启动阶段的晃动，勉强算是挑战成功。
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空腹70.5kg，115kg卧推挑战成功啦兄弟们
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练背日，引体向上就够了，顺带练个球
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练一年终于可以推50kg了
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卧推80kg，我用了2年时间，100kg就像一个门槛
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练背日，负重25kg引体，拉就完事了
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看看67.5kg卧推的稳定程度
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纯新手，给点意见 体重55kg卧推70kg
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练胸日，卧推80kg5×10，容量组泵感确实强。
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高中生卧推50公斤也是拿捏了
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24小时健身房：凌晨两点居然有人练
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卧推80kg做组什么水平？
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让我们看看卧推100kg极限次数20下的哥们极限卧推水平在多少？
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刘三乐卧推240kg
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卧推80kg根本不需要什么天赋
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练肩的高效顺序