只拉伸能长高吗【长高训练营】
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24岁训练晚净又长高6.8厘米
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闭合后的训练长高
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冲多了还能长高吗？
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正确量身高【量不会误差5cm】
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身高与自卑
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21闭合开始训练又长高5厘米
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长高小哥保证不删学员【除了说脏话瞎话的】，大家可以仔细看看真正好好练的才有几个没效果的，只看有效果的没意思，没闭合的有自然长高水分不算，量身高前后也必须严谨！
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吃钙片就能长高？
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168逆袭187长高经历分享 不可能的长高
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超级跪地长高
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【长高15厘米的方法！】
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训练长高了会缩吗？【长高训练营】
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跳绳追高完整跟练来了‼️发疯长高不能停㊙️🔥
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切记！前后量身高一定要严谨！晚净赤脚、站直平视、卷尺不要倾斜、当天量无运动和久躺（站直量因为有体态问题、训练前后用力站直量可短时纠正，和纠正体态无关）
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拉伸并不能长高！是虚高会再缩
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【训练长高了停练会缩吗】真正的长高是长出新骨，停练多久也不会缩，如果长高了又缩了，说明是运动导致的骨间隙虚高，检测方法是，后面隔天多次抽量，不要只量一次就确认！
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量身高当天不能运动和久躺，体力活也不建议，量好身高再去运动没事，运动会让身高不稳定，出现短暂性虚高或虚低，也可能无变化。
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座位体前屈三部曲
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【真正长高必须是长出新骨】 ①不是体态纠正 ②不是拉伸虚高、停练永远不会缩 ③不是18岁之前没闭合的自然长高。先学会“正确量身高”才最重要，因为水分太多。
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前屈拉伸（长高）
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【为何一直强调量身高严谨】只有严谨了，才知道训练之后长高多少，要不然各种误差太多，比如早晚身高差、拉伸虚高会缩、各体态水分、自然长高等。请实在一点
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【教六年这三点最重要】 ①学员长高前后量身高最严谨、是真正长出新骨 ②从未删过学员、删一个1千倍赔C、除了说脏话瞎话的 ③目前5千多个已长高学员都能找到其个人
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这几天小哥细查了评论说没效果的8个人，7个都不是学员，1个还没到时间，不是所有闭合的三个月就能出效果，骨密度高闭合时间长的会慢。真正学员的情况小哥比谁都清楚！
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之前一年就长1cm后纯训练4个月长高5cm！量身高这么严谨的只有我们这！其他都有水分
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骨密度高影响长高速度
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胳膊反向拉伸-超级拉伸-站立摸脚-压腿
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长高并不是一毫米一毫米的长！？
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单杠悬垂长高
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【长高动作合集改进版】视频可暂停可后拖，动作质量大于数量，尤其是摸高和跳绳，所有的拉伸受力腿要伸直，刚开始不标准最大化即可，不要强拉。
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还是老话，量身高必须严谨！小哥保证不删学员【除了说脏话瞎话的】，可以仔细看看好好练的才有几个没效果的，只看有效果的多没意思，加油
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超级体前屈—前屈拉伸—座位体前屈
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【长高是一长一个单位】这个单位一般是1厘米，也有极少数0.5-0.8厘米，并不是一毫米一毫米的累积生长，要不毫米不长，要不一次性就长高1厘米
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长高训练营小哥手写长高计划已破3.3万份！但学员总人数仅不到8千人，因为学员纯练3个月还要换计划，所以计划多学员少，实属不易、坚持下去 ！
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长高小哥训练日常
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林书豪长高方法分析
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撑地三部曲（长高）
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教学六年已完全确定闭合好好系统训练可以长高、也最喜欢那些偷偷努力一鸣惊人的学员
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站立前屈三部曲（长高训练营）
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成年后长高必学！
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我们的梦-长高梦