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只拉伸能长高吗【长高训练营】
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24岁训练晚净又长高6.8厘米
闭合后的训练长高
冲多了还能长高吗?
正确量身高【量不会误差5cm】
身高与自卑
21闭合开始训练又长高5厘米
长高小哥保证不删学员【除了说脏话瞎话的】,大家可以仔细看看真正好好练的才有几个没效果的,只看有效果的没意思,没闭合的有自然长高水分不算,量身高前后也必须严谨!
吃钙片就能长高?
168逆袭187长高经历分享 不可能的长高
超级跪地长高
【长高15厘米的方法!】
训练长高了会缩吗?【长高训练营】
跳绳追高完整跟练来了‼️发疯长高不能停㊙️🔥
切记!前后量身高一定要严谨!晚净赤脚、站直平视、卷尺不要倾斜、当天量无运动和久躺(站直量因为有体态问题、训练前后用力站直量可短时纠正,和纠正体态无关)
拉伸并不能长高!是虚高会再缩
【训练长高了停练会缩吗】真正的长高是长出新骨,停练多久也不会缩,如果长高了又缩了,说明是运动导致的骨间隙虚高,检测方法是,后面隔天多次抽量,不要只量一次就确认!
量身高当天不能运动和久躺,体力活也不建议,量好身高再去运动没事,运动会让身高不稳定,出现短暂性虚高或虚低,也可能无变化。
座位体前屈三部曲
【真正长高必须是长出新骨】 ①不是体态纠正 ②不是拉伸虚高、停练永远不会缩 ③不是18岁之前没闭合的自然长高。先学会“正确量身高”才最重要,因为水分太多。
前屈拉伸(长高)
【为何一直强调量身高严谨】只有严谨了,才知道训练之后长高多少,要不然各种误差太多,比如早晚身高差、拉伸虚高会缩、各体态水分、自然长高等。请实在一点
【教六年这三点最重要】 ①学员长高前后量身高最严谨、是真正长出新骨 ②从未删过学员、删一个1千倍赔C、除了说脏话瞎话的 ③目前5千多个已长高学员都能找到其个人
这几天小哥细查了评论说没效果的8个人,7个都不是学员,1个还没到时间,不是所有闭合的三个月就能出效果,骨密度高闭合时间长的会慢。真正学员的情况小哥比谁都清楚!
之前一年就长1cm后纯训练4个月长高5cm!量身高这么严谨的只有我们这!其他都有水分
骨密度高影响长高速度
胳膊反向拉伸-超级拉伸-站立摸脚-压腿
长高并不是一毫米一毫米的长!?
单杠悬垂长高
【长高动作合集改进版】视频可暂停可后拖,动作质量大于数量,尤其是摸高和跳绳,所有的拉伸受力腿要伸直,刚开始不标准最大化即可,不要强拉。
还是老话,量身高必须严谨!小哥保证不删学员【除了说脏话瞎话的】,可以仔细看看好好练的才有几个没效果的,只看有效果的多没意思,加油
超级体前屈—前屈拉伸—座位体前屈
【长高是一长一个单位】这个单位一般是1厘米,也有极少数0.5-0.8厘米,并不是一毫米一毫米的累积生长,要不毫米不长,要不一次性就长高1厘米
长高训练营小哥手写长高计划已破3.3万份!但学员总人数仅不到8千人,因为学员纯练3个月还要换计划,所以计划多学员少,实属不易、坚持下去 !
长高小哥训练日常
林书豪长高方法分析
撑地三部曲(长高)
教学六年已完全确定闭合好好系统训练可以长高、也最喜欢那些偷偷努力一鸣惊人的学员
站立前屈三部曲(长高训练营)
成年后长高必学!
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