匀速25+踩到庐山，我的功率又增加了
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平时匀速530，为什么比赛全马可以跑3小时17分？关于我上个视频的一些答疑
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10米台跳水，第一视角瞬间腿软！
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比赛总结+新赛季全马训练计划
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摸鱼的一周
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从南昌环庐山西海：日骑300km和100km30巡航，一日拿下两个小目标，很开心
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离职骑行川藏线的第1天，事故百发，走走停停到邛崃扎营了
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和抑郁症共生，谈谈我跑步时的完美主义与比较性思维
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新年快乐，跑者的仪式感当然用跑步打开。
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跑步+骑行：骑行初体验
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长三角跑步指南，旅游的时候也要先运动啦
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跑步是孤独者游戏么，和谁一起跑步？
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我的千里骑行计划Day1:苏州到杭州166km，风雨无阻的前行
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我的大年初二骑行日记：西双版纳130km环线，最后60km环山路真的太难爬了
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当一起骑车的美女夸我的时候，我起飞了，哈哈
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有氧530，四个月没有跑步了，身体好重啊
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喊一个牛马去骑318合适吗，今天为这个事情内耗一天，嗷嗷，如果有选择，我不想在陆家嘴，我想去冈仁波齐
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重装骑行番外篇（四）：墨脱徒步雨林，我见到了最高的不丹松
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跑步打卡新地图的快乐
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停在港口里的船最安全，但这不是造船的意义。
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快乐运动的一周
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从杭州到千岛湖，我在最后30km体验了夜骑的乐趣
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重装骑行西藏边境，经过珠峰，希夏邦马，佩枯措，终于到吉隆了。
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亲身体验才懂得跳水运动员的不易，最后那个愿望我有机会可以实现吗！？
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当你有一个半夜三点陪你雨骑180km的朋友
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早八打工人必备神技——鲤鱼打挺教学
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一步一步来，你也能学会云顶后空翻
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上海呆久了就想去骑318，白日梦想家
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不要宅啦，今日是崇明岛登陆行动，拉开我的春日序曲
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INTP摆烂的一周，我躺平我开心，努力工作去318骑行，以求的暂时性的喘息，我不管，在这样干下去我就要嘎了
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30公里30码，山地车适应中
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处理受伤也是训练的一部分，倾听身体的声音
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重装骑行番外篇（五）：从雅鲁藏布河谷爬升三千多米我终于回到了波密，尽管路程艰难，我仍然欣喜与这些风景重逢，再见墨脱，谢谢你带给我所有的震撼
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闪现到西双版纳看了一场烟火（跑了6km，骑了35km，累了，安逸的生活让我变菜了，明天好好搞运动）
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爬山，骑车，跑步，春天了，不能再躺了
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离职重装318的第16天，我看到安久拉山口的月亮
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内蒙古路亚探钓，怎么会这么难
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离职重装318的第3天，感冒后骑到新沟，客栈老板教我用气炉，终于自己开火煮到面吃了
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和两个队友一起在拉萨跑步爬山，山河大地，都要亲身去体验。
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去鄱阳湖边看候鸟飞回来，95km休闲骑
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离职重装骑行川藏线第2天，好多坡，意外走夜路晚上10点扎营天全县路边茶馆