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周四45分钟高强度训练，又是力竭的一天，今天的天气可以说是门将的最爱，阴天，小风凉嗖嗖，太带劲了
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今天学习新技能，贴地鱼跃球，比普通鱼跃球还要难，因为身体倾斜角度更小了，需要更好的爆发力和核心控制力，才能蹬出贴地的效果
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下火车的第一件事，就是训练，本来已经困成狗，到了球场马上兴奋了。今年第一次上天然草，还有点不适应，5天没动，今天都是基本功训练，恢复一下状态
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今天整体发挥正常，大家也都尽力了，最近闹人荒，哪个队都没人，还是开心最重要
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周四必上量系列，各种反应训练，又是累瘫的一天
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在训练了2年8个月后，我终于拿到了人生中第一个最佳守门员的🏆，感谢我师父这几年来认真且严格的训练我，也感谢自己一直对训练的坚持不懈，因为热爱所以坚持！继续努力
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比赛后加练，天气暖和就是好，地也软了，身体状态也达到最好，尽情飞吧
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今天是门前二次反应和倒三角封挡训练，气温明显回升，体能流失的明显快了很多
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最近的强化训练，左边鱼跃球稍微好点，找到点感觉，又是力竭的一堂训练课，练到生无可恋了😵‍💫
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夏练三伏，好久没练到恶心了，这个天气体能下降极快。最近明显感觉左边鱼跃球动作有好转，开心之余继续努力
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今天这球踢得痛快，攻守平衡，对方球风干净，我发挥稳定，拿下对手，继续努力
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胸口伤已无大碍，开始训练，今天主打一个反应训练，干到力竭就完了
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最近每周都加练一次，我要进步更快一些，今天都是基本功训练和实战反应#门将
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随着时间的推移，训练的总时长在减少，训练的强度在加大，难度也在提高，师父对我的要求也越来越高，每次训练后，基本上力竭，今天训练移动中快速倒地和门前快速反应
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场均一次低级失误，不想找任何客观理由，我承担全部责任。脱手，出击时间不对，站位全是问题，毫无状态，情绪到谷底了
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如果有一天你突然觉得平时特别熟练的技术动作变得失误增多，恭喜你，你快要提高了，任何运动技巧的提高都是波浪的反复，而不是直线上升，所以认真训练就好，其他的交给时间
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下午比赛前加练一次，低强度激活一下身体
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北京今天突然36度，气压还低，瞬间不行了，所有动作都慢半拍，蹬不上劲儿，又是靠藿香正气续命的一天，记录变好的每一天
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节后第一场娱乐球，看来过节胖三斤是很普遍的，😂😂😂#守门员 #扑救 #激情绿茵 #见证前行的每一步 #门将
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逐渐开始恢复训练强度，今天是我最喜欢的反应训练，天气暖和了，练起来！
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每次练到力竭就是对“热爱”俩字的最好诠释！
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0-1惜败赢创，大家今天发挥都不错，我今天发挥一般，不够兴奋，一直在犯困😂😂😂
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时间紧，那就45分钟高强度，练出了无氧的效果，拉心肺了，过瘾！
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今天高强度，基本上都是无氧，又给我练没电了。可以踏实过个五一，好好让身体缓一下了
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今天踢了一场非常精彩的比赛，大家众志成城拿下比赛，继续努力！#门将 #扑救 #激情绿茵 #射门 #守门员
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来个之前原声完整版的，累死算系列，各种门前反应训练
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周四高强度系列，今天是视线遮挡倒地和鱼跃球，还有模拟雨天的实战反应训练，左边蹬地还是没有右边充分
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继续被虐，守没守住几个，侧平快倒是越来越准了
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刚说天气回暖，就来了个下马威，一场大雪，估计北京的球场又报废了
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周末加练一次，低强度训练，巩固基本功，门将在场上的技术动作全靠扎实的基本功来支撑，重中之重
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第一场8人制恢复球，大家基本上站着踢完，安全第一，慢慢恢复
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鱼跃球还是有很多问题，降阶训练，一步步解决。跟倒地一样，什么时候够1万次了，自然就出来了，训练技巧这东西，没有捷径，熟能生巧
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唯一一次天然草比赛
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大雨过后，一场充满激情和欢声笑语的娱乐球，业余门将最难板的，就是重心后仰，今年训练主攻这个
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台上一分钟，台下十年功，倒地上万次后，终于体会到什么叫下意识扑救，特别理解职业门将的艰辛！
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新铺的人工草，赶紧享受一下，这回有减震垫了，冬天训练可以舒服很多了，可劲儿飞吧
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这周末上班，今天加练一次，主要是门前反应训练，练完通透了，论有一个好教练的重要性
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现在的训练，除了强度越来越大，球速也越来越快，基本上每次蹬地都是极限力量，只有训练的球速够快，比赛中才能不慌
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用职业门将的话说，我们除了吃饭睡觉，其他时间都在摔，所以我现在练的时间越长，越能体会到职业和爱好的巨大差距。来欣赏一下我龙哥的标杆式的动作吧
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“即使只有1%的机会，我也会奋不顾身跃起扑救！”
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练了2年多的侧平快，精度和高度的控制终于稳定了不少，下一步继续调整动作#守门员 #见证前行的每一步 #门将 #热爱足球热爱生活