京东 11.11 红包
天气炎热有氧配速降了20秒12公里有氧配速430平均心率133（比冬天高10）
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10公里有氧配速428，平均心率130，这配速累的我都快看见我太奶奶了
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胸肌太大又漏点了，60分钟轻松跑配速543，平均心率109，真实540配速跑姿
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天气炎热大家一定要降低配速，及时补水和电解质，周末21公里有氧配速445，平均心率129
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20公里有氧跑配速447，平均心率121，跑不动啊跑不动
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13公里渐加速跑配速430—348，平均心率135，台风过后的天气依然很热，湿度大
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530左右配速标准跑姿，哪里来的后撩腿哦，10公里轻松跑配速541，平均心率110
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旅游训练日记——衢州，一流的跑步环境心旷神怡，12公里轻松跑配速547，平均心率107
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530配速真实跑姿大中午轻松跑12公里配速529平均心率114赶紧多穿点衣服要不然晒黑了
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为什么60公斤看起来那么壮，气死我了泰州马拉松赛前继续减量6公里有氧配速449平均心率120
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真实530配速跑姿，90分钟轻松跑16公里，配速537平均心率107
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今日份训练计划热身两公里加12公里节奏跑计划400配速天气炎热降低15秒12公里配速415表显平均心率138视频为最后阶段真实400配速跑姿
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间歇跑起来，热身5公里然后开始20组300米间歇，组间休息一分钟，单圈58—56秒，视频为310配速真实跑姿
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71公斤体型跑者和60公斤体型跑者对比 ，80分钟轻松跑14公里配速547平均心率107，530左右配速真实跑姿
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显眼包来啦！我是奥体最靓的仔朋友说这是80年代床单做的背心10公里节奏跑配速350平均心率134
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最美梧桐大道9公里轻松跑，配速532，平均心率113，长距离课之后的放松跑
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85分钟轻松跑15公里配速542平均公里106
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90分钟轻松跑16公里，配速532心率107跑完衣服都是干的感觉没跑一样
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又到周末长距离咯，你跑了没，30公里有氧跑配速438，平均心率120，温度太高体感还是有点累
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慢下来你才可以更好的快，强度课之后的放松，12公里轻松跑配速529，平均心率116
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0公里节奏跑配速348，平均心率142，温度升高了跑这个配速明显更顶一些，步频191，步幅138
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今日份训练计划3+3+2+2长段落节奏跑配速400，352，345，339表显平均心率134，138，140，143
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冲击无锡马拉松全马248第十三天周末长距离28公里渐进加速445—330，最后平均配速406平均心率133视频为四分钟配速跑姿
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轻松跑的时候注意脚踝发力，让自己跑的弹起来，13公里轻松跑配速539，平均心率110，530配速标准跑姿
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奥体中心内场15公里有氧高区轻松拿捏，配速415，平均心率145，跟着键哥跑起来吧
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温度突然升高完全跑不动16公里跑配速424心率127累成狗，低心率跑者的烦恼
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8公里有氧跑配速459平均心率116明天长距离跑走起为什么60公斤会这么壮崩溃啊
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20组400米快400米慢，快段77秒慢段120秒，小活315配速真实跑姿
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日常训练18公里有氧配速434平均心率128
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强度课之后的轻松跑，阳光蓝天跑者，11公里配速529，平均心率109，真实530配速跑姿
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冲击无锡马拉松全马248第二十六天周末长距离跑一下全马配速节奏25公里平均配速401步频184平均心率150 拿捏真实四分钟配速跑姿原声视频
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建德寿昌晨跑11公里，配速430，平均心率126，喜欢这种陌生城市跑步的感觉
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100分钟轻松跑18.4公里配速526平均心率111胸肌大了跑步真是毫无用处除了往前坠以外还容易漏点，累赘
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15公里有氧跑配速458，平均心率118，这件背心有点大了，老是漏
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20公里渐加速跑448起339收拿捏平均配速409平均心率125我这是要逆天吗340配速真实跑姿
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530配速真实跑姿原声视频，没有后撩腿，没有大送胯，只有小碎步，主打一个真实
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10公里轻松跑配速553平均心率108600配速真实跑姿
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60分钟10公里轻松跑，配速559，平均心率103，拿捏，慢下来才能更好的快
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大中午节奏跑太刺激了12公里配速355心率139
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8.7公里慢跑配速550平均心率107，费劲啊
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79年的羊 减肥开始热爱跑步170斤到现在120斤 坚持运动的你也可以做的很好27公里有氧配速439平均心率127