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青少年足球协调素质训练!(8)
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青少年速度灵敏训练游戏!(10)
体能训练:40个敏捷+协调性训练(第二阶段21-40)
感统训练 (1)提升孩子注意力,核心肌肉力量,身体协调性
儿童体适能训练
30个最全的敏捷圈训练方法!
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青少儿爆发力训练(3)
55种灵活性训练动作
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体能训练:40个敏捷训练+协调性训练
速度训练(17)大腿高抬积极下压并快速切换,上下肢协调配合利用踝关节进行缓冲,基础训练很重要。
足球基本功训练六个跨步练习
体能训练:32中敏捷梯训练(高阶)!
体能训练:32种绳梯训练方法!
分享一个超有趣超累的体能游戏
给大家介绍几个下肢爆发力训练动作,让你更快,更强。%体育生 %力量训练
青少年足球运动协调与耐力训练方法,练听力啦!(7)
速度训练(22) 强化及协调处理多个肌肉动作的能力,协调的动作是提升跑速的关键。
一套运动员的上肢爆发力训练
反应速度 训练%网球
敏捷性训练(2)步伐练习可以提高快速移动能力,提高灵活性及协调能力。
体能训练:趣味体适能,让孩子养成好的运动运动,好的身体素质。
30种单腿训练动作。
这个视频教你如何训练达成场上高效率盘带
体能游戏 培养团队合作的趣味游戏
速度训练(4) :膝关节尽可能上提并蹬踏充分,强化髋屈伸力量及踝关节肌肉硬度。
提高足球技术协调性的15种技巧
速度与爆发力训练课程之热身部分!
速度训练(31)积极扒地快速切换,强调前脚掌接触地面,通过髋关节来推动身体。
体态纠正(1)体态问题,往往是运动S伤,肌骨T痛的源头。
身高管理(5)
一提速就控不住球?五个技巧学会高速带球
速度训练(1) 双腿跳-单腿落-迅速横移,强化快速变向及移动能力。
%网球 %灵敏训练 %程序化灵敏 网球专项灵敏训练 %青少年体能训练
原地小栏架可以提升我们的什么素质?(1)
爆发力训练:侧跳练习可以有效提升孩子的下肢反应能力及横向移动能力!想要增加难度可以加障碍。
身高管理(7)
全142集【super simple learning】英语启蒙慢速儿歌,中英文字幕,适合2-8岁宝宝启蒙
爆发力训练:一个简单的跳跃练习提升脚踝刚性及稳定性,强化赛场的移动能力。