阳康打卡|新年第一次跑|阳康第一次跑步，前前后后一个月没跑步，一朝回到解放前
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最近阳性患者有点多，大家户外跑步的时候注意安全呀
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五公里渐加速跑，跑力值终于不掉了，力量也恢复了一些，美中不足的是雾霾依旧严重
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小预期，大满足，终于能跑下来十公里了
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必迈惊碳mix plus个人初上脚体验，对比361飞燃和飞飚，更普适的碳板跑鞋
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我想变成春天的风，毫无偏袒的拥抱每一个人
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跑崩了，天太冷，跑着跑着腿突然抽筋了
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【户外跑步打卡】天气太冷，我不由得加快了奔跑的脚步
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户外慢跑打卡，今日份七公里慢跑打卡
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摆烂一个月，今天慢跑七公里，月跑量刚过100公里
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【户外跑步打卡+跑步心得分享】冬天户外跑步，如何做好心里建设
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阳康后的几次五公里速度跑和阳前的差距还是挺大的
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恢复跑步的第七天，恭喜贝克勒拿下巴黎奥运会资格，我的运动状态依旧稳步降低
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跑步都能挂彩的屑，户外6组800米跑加6公里有氧慢跑打卡
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【户外跑步打卡】冻手冻脚七公里，最后一公里跑到大腿发麻
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雪天雪地跑步，穿着大棉袄，二棉裤跑个十公里渐加速
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【十公里跑步打卡】向未来张望的时光，好漫长，但都是希望。
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【国庆节跑步打卡】国庆快乐，今天五公里速度跑，给心脏上个强度
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八月收官之战，月跑量178公里，十公里成功pb
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【户外跑步打卡】五公里耐乳酸训练，顺便五公里PB，成绩小幅度提升
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【跑步打卡】时间从来不语，却回答了所有问题。
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此视频的全部收益将用于我买下一双跑鞋
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阳康后第一次无氧力量训练，力量变差很多，随便拉几个引体向上，心率突增
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户外跑步打卡，遛狗不牵绳等于狗遛狗，司机睁眼瞎，远光si全家
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久违的更新一条跑步记录
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三个月平均月跑量100公里的跑步区up主，五公里竟然还可以跑进20分钟，只因为他做了以下……
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12月第一天，每天跑一跑，感冒远离我
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【户外有氧跑打卡】间歇之后恢复不过来，有氧跑起来都那么痛苦
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累计跑步600次，跑量达到3000公里，开始向4000公里迈进！
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【夜跑打卡】五公里有氧跑+三公里马拉松配速跑，并时刻提醒自己要做力量训练
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【夜间有氧跑打卡】跑步是我逃避的方法，跑步时候可以什么都不想，感受呼吸，感受风过耳的感觉。
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学会五个动作五公里破20？
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要想跑的好，就先休息好
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【户外跑步打卡】看到你们都在进步，我也不能落下啊，这个月尝试跑量突破150
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跑步太累，给自己打两枪
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恢复跑步的第六天，跑力值依旧是稳定下降
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【户外跑步】虎年最后一跑，祝大家除夕快乐！
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【户外跑步】139心率慢跑六公里，跑步小白月跑量150公里预期达成
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想跑个十公里强度但根本迈不动腿，跑完四肢僵硬，五肢冰凉
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月跑量241公里，平均配速510，心率150，历史之最！持续奔跑只为日后pb
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跑前热身，跑后拉伸，避免受伤，知行合一，量力而行！