血糖高不用怕，这个动作从19.3到5.6，不跑不跳轻松完成，来看看
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血糖高不用怕，从19.3到5.6就练这个动作，身体倍棒，你会了吗？
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一套甩手功，每天50下，坚持15天，全身经络都打通，甩走一身毛病
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血糖高这样练，2个动作帮助消耗糖原，身体倍棒！
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血糖高不用哈，一套手指降糖操来帮你，从12到6，血糖越来越稳定！
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肝胆不通，毛病多多，每天1个动作，疏肝理气，全身轻松！
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一个缓解牙疼的妙招，方法简单，但特别管用！来看看
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身体老没老，看你两条腿，学会这四个动作，你到了80岁也健步如飞
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4个动作疏通全身血管堵塞！每天10分钟，强健血管，远离一些疾病
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常踮脚，人不老，每天坚持做这四个动作，越活越年轻
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一根牙签3秒解决牙疼！牙疼你就用这个招，很管用，学会都说好！
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78岁大伯头发黑密，每天练一套动作，精气旺身体年轻
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一个比还阳卧更厉害的躺姿，升阳补肾，每天10分钟，沾床就睡！
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养肝就等于养命，2个动作养好肝脏每天5分钟！越练越年轻
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50岁后能轻松完成3个动作，说明你还年轻，与长寿有缘
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顶一顶小指头，提升肾气，睡眠好，每天3分钟，养心又固肾！
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三个动作大补肝 脾 肾！下焦通了，双腿有劲，改善腰膝酸软！
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脑供血不足，睡眠差，头晕，一个特效锻炼法，练了脑袋马上轻松！
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2个动作，膝盖疼好了，50多岁大伯亲身经历，学会一家人受益！
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中老年人没事多动动手指，一套手指操，坚持练习强心又健脑3
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6个甩手功，每天甩一甩，坚持10分钟，全身经络都打通，一身轻！
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每天举手5分钟，全身经络都打通，睡眠好，消化好！人轻松
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每天“转肩”100下，疏通全身经络，打通血管堵塞，预防脑血栓
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每天“顶一顶小指”，养心又固肾！睡眠好，身体棒，练过都说好！
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身体最怕6个甩手功，每天10分钟，全身经络都打通，毛病跑光光！
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湿气太重，拍身体2个“湿口”，每天拍一拍，全身湿气跑光光，一身轻松
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50岁以后，这3个动作还能轻松完成，说明你还年轻，长寿将找向你
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心脏最爱1个动作，每天3分钟，血管畅通身体好！看看
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中老年“三焦锻炼操”，每天5分钟，打通三焦，气顺了，全身通畅
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松开脖子上的一根筋，脑供血足肩颈好，人舒服！
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摸摸耳朵就能淡斑，2个动作50下，斑点淡化了，脸也水润了！
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每天抓抓手，抓出好气色，抓出健康，四个动作锻炼五脏，全身通畅
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脑供血不足，松开这3处，供血充足！睡眠好人轻松！
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血糖高就高抬腿，每天100下，从12到6，血糖一天比一天平稳！
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这个地方拍通了，肝气就顺了，肝气郁结，脾气差的都来拍拍！
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古法“回春术”，男女28岁后，越练越厉害的动作，幸福后半生
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每天翻手腕100，心脏好，心肺功能强
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一个比还阳卧更高级的躺姿，每天一卧，升阳补肾，沾床就睡！
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坚持做这5个动作，全身上下都疏通，每天十分钟，你将会受益一生
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原地登山步，每天9分钟，轻松减掉大肚腩，胜过慢跑1小时！
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身上有个失眠开关，打开它，让你一觉到天亮，每天50下，睡得香