15分减压瑜伽，下班后或工作疲惫时可做，深度解压，舒缓身心
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腰围63的视觉效果
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10分钟全程站立, 工作间隙可做, 满血复活，消除疲惫感，全身放松
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19分钟促进血液循环瑜伽练习
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10分钟激活全身能量，增加灵活性，增强活力和平衡情绪
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14分钟助消化瑜伽，适合感到消化不良、饮食过量时练习，居家即可完成
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17分钟“打工人”肩颈拯救计划
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【油管千万博主】 7分钟睡前练习，缓解压力、拉伸助眠
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18分钟排毒解压，轻松练出素颜肌，让皮肤透亮有光泽
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18分钟冬日全身流瑜伽，增强全身力量与柔韧性
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17分钟引导式冥想瑜伽，精神自我平衡和清晰
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15分钟活力唤醒！每天练习一次，带你远离生活焦虑，找到身体最舒服的状态！
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21分钟改善下背疼痛/ 骨盆前倾/ 赶走腰酸背痛
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16分钟缓解焦虑失眠，深度放松瑜伽
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【油管千万博主】5分钟晨间唤醒 激活全身
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18分钟居家可练，缓解精神压力，有效缓解疲劳
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10分钟 赶走焦虑，缓解压力，找到内心平静冥想练习
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