减脂第十四天90分钟有氧加哑铃练胸今日体重171.5目标135还剩36.5加油
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减肥第一天，体重360
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练完胸肌4小时后状态，还处于锻炼时的饱满形态
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减脂第二十五天今日体重162.5距离目标还差27.5今日训练有氧80分钟加哑铃练背
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今天身体不舒服就没有练了请一天假
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瘦20斤到底能有多大变化
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减脂第十七天今日体重170.1目标135还剩35.1今日训练80分钟有氧加哑铃练胸膝盖还有点不舒服有氧强度小了一点
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在厂减脂第十六天今日体重170.5目标135还剩35.5今日运动共90分钟有氧加哑铃练肩
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居家哑铃高效练胸
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减脂第二十天今天体重167.2掉秤0.5距离目标还差32.2今日训练有氧90无力量训练
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减脂第二天
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减脂第五天共90分钟有氧加胸力量训练
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在厂减脂第十天90分钟有氧加哑铃连胸
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减脂第十九天今日体重167.7比昨天掉了1.5离目标还差32.7今日训练有氧90分钟哑铃练肩
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15分钟哑铃练胸 炸裂胸肌
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增肌的第90天了，新手福利期完全被浪费了，，接下来我会好好做一下训练和饮食的规划 一定会好好努力，加油
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在厂减脂第十五天今日体重170.7目标135还剩35.7今天膝盖不舒服下蹲的动作都没做其他不变
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25分钟哑铃练胸 炸裂胸部
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良子减肥记