京东 11.11 红包
在厂减脂第十天90分钟有氧加哑铃连胸
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减脂第十八天今日体重169.2目标135还剩34.2今日训练90分钟有氧加哑铃练背膝盖好了一点
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减脂第十九天今日体重167.7比昨天掉了1.5离目标还差32.7今日训练有氧90分钟哑铃练肩
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减脂第二十五天今日体重162.5距离目标还差27.5今日训练有氧80分钟加哑铃练背
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减脂第二十三天今日体重166.6涨了0.2距离目标还差31.6今日训练80分钟有氧加哑铃练肩
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在厂减脂第十六天今日体重170.5目标135还剩35.5今日运动共90分钟有氧加哑铃练肩
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减脂第二十四天今日体重162.8距离目标还差25.4今日训练有氧80分钟加哑铃练胸
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在厂减脂第十一天90分钟有氧加哑铃练背
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在厂减肥的第九天早起40分钟有氧加晚上50分钟有氧
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减脂第五天共90分钟有氧加胸力量训练
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减脂第二十天今天体重167.2掉秤0.5距离目标还差32.2今日训练有氧90无力量训练
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减脂第十四天90分钟有氧加哑铃练胸今日体重171.5目标135还剩36.5加油
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减脂第二十一天今日体重167.3涨了0.1距离目标还差32.3今日训练90分钟有氧加哑铃练胸
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在厂减脂第七天有氧90分钟加肩部力量训练
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减脂第十七天今日体重170.1目标135还剩35.1今日训练80分钟有氧加哑铃练胸膝盖还有点不舒服有氧强度小了一点
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在厂减脂第十二天原185现175以瘦10斤
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今天身体不舒服就没有练了请一天假
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减脂第二十二天今日体重166.4掉秤0.9距离目标还差31.4今日训练有氧80分钟加哑铃练背
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在厂减脂第十五天今日体重170.7目标135还剩35.7今天膝盖不舒服下蹲的动作都没做其他不变
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在厂减脂第十三天今日体重172.8开始体重185目标135还有37.8加油
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减脂第二天
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在厂减脂第六天90分钟有氧加哑铃练背
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使用5kg哑铃在家全身锻炼
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减脂第四天
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今日休息
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还好体检结果一切正常，就是医生叫我多做有氧减减重
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筋膜枪play
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跟着音乐练一分钟，有氧打卡第一天！
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【膝痛康复】5分钟膝盖强化训练，有效改善膝关节磨损弹响！
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质疑我水平的人麻烦去翻一翻我之前的视频 不然就拿出比我强的证据
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如果你等不到他的喜欢，那就签收我的晚安
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后背很弱继续努力
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他每天做一千个俯卧撑
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如果想瘦的再快一点 如果你想瘦的再快一点，我再给你最后一个方法，也是最有效的一个方法
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30岁女子跑步一年发现脸垮了
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道家养生八段锦
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国庆长膘了嘛？
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黑皮男大健身日常
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