新出炉胸背组合训练计划。单独肩训停了一个月后，比例看着舒适了很多，训练强度降低后，人的疲劳感也少了很多～挺好
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运动起来
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我！
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女生脸跨就去练背
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背部消失术
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训练十分钟，拍照1小时～
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臀腿训练
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今日份练胸
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藏好哟！