针对肩前束的训练计划，码上～抓紧练起来
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女生怎么练胸可以更挺拔，更显大
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今日份练胸
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完整肩部训练计划，恢复恢复强度低一点，动作少一点
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女孩子的一字肩训练
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220kg臀桥 冲呀！
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【奥运冠军的脊医博士】十字架胸椎拉伸酷刑 NONONO
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AWSL 不小心中招了！
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翘臀不粗腿3
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得不到的梦就放放，走不过的坎就歇歇！去户外运动，还一个身心健康的你～
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翘臀不粗腿2
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翘臀不粗腿1
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来了，今日背部充血训练
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等我解锁单手引体！
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训练十分钟，拍照1小时～
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当一周三练胸肩背分化，改成一周一练胸背组合。啊啊啊啊啊～真的整不动
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一个动作练下背，试试
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孜然不？
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背可以不练，引体不能不练！
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女生背部塑形！完整背部训练计划～打造v背，视觉小蛮腰
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臀腿训练
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肩部训练
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臀部训练
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女生也能拥有背部圣诞树
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卷老师的胸和肩训练计划分享
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臀部训练计划全全的记录，你们要的长长的视频
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背部训练计划
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健身房最“讨厌”这种人之 平板支撑
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背部训练
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新出炉胸背组合训练计划。单独肩训停了一个月后，比例看着舒适了很多，训练强度降低后，人的疲劳感也少了很多～挺好
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退伍十年了，有些习惯从未改变过。
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肌肉女斗胆轻仿墨雨云间王星越 古风甲胄叼玉
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【奥运冠军的脊医博士】脊医博士离谱睡姿！你习惯啥姿势睡觉？极品睡姿vs正确睡姿？
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女孩子肩部训练记录
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最近卷老师的训练频率降低了，没法发训练～水更个日常吧哈哈
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3个动作虐翘臀
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【奥运冠军的脊医博士】含胸驼背头前引，简单有效
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背部训练计划（完整版），和学生一起练背。目前我们两个体重都是60kg的，体脂率她大概12%我16%。有点相似又完全不同的感觉
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有南瓜外翻肩的女生，不是你们想象的死肌肉哦～卷老师不只是练肌肥大
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坚持自律的第3000天，戴上面具的我居然有同城女粉丝！！
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这个冬训散养式训练，圣诞树都被养肥了！呜呜呜