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今年的目标实现了嘛?评论区欢迎讨论!
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有目标 坚持就一定能成功
如何提高步频?从171到187我的经验分享!
佳明235和华为gtr简单对比,看完视频希望对你选择跑步手表有所帮助。
首马战靴!飞电4 ultra个人80公里体验分享!
简单聊聊我跑步的初衷,和大多数人一样,为了减肥,慢慢的成了热爱!
有些人跑着跑着衣服就不见了,有些人跑着跑着就掉下去了,剩下我一个人。。。
年过完了,接下来该减肥了
足球比赛+慢跑8km,进来欣赏跑姿啦,晚上和队友一起在食堂里吃东西哈哈哈哈哈。。。。明天休息一天真好,这几天准备下雨了,准备好雨战
前10公里32分16秒,珍惜和大佬交流学习的机会,查不足,缩小差距!
佳明235 245 255该怎么选择?235老用户告诉你,个人观点仅供参考哦!
我的跑步装备分享,希望对你有所帮助,强烈推荐腰包!
难受,这几天估计都跑不了步了,希望能早点恢复
真实3分配跑姿,今日计划上午慢跑8km+力量训练,下午12km渐快+1km(300)
月跑量317,3月主线任务备战半程马拉松目标:1小时13分,冲冲冲!
3个4公里跑出信心!
情人节怎么过?雨战16公里,最后1公里全力冲刺
1000米2分48秒,上午顶着大太阳跑,实属有点难受,下午和小伙伴们快乐慢摇。
5km+3km+2km+1km倒金字塔跑,和谐愉快的一天!
退役中长跑运动员速度训练200米间歇,26秒以内一个,组间休息1分钟,满满的压迫感,我上去最多顶两个。
各配速段跑姿欣赏,非摆拍,骑自行车全程跟拍,今天有点厌跑,队友也不出来,本来想随便跑跑的,没跑多久,来了好多小姐姐拍照,速度就压不下去了。。。
出发清远马拉松前的准备,李宁3U和特步160xpro3.0个人体验对比!
小倒金字塔训练3km+2km+1km,顶着大太阳跑实属难受,还是按质按量的完成了今天的任务,下午慢跑+游泳。
训练vlog/明天要是不酸痛,说明今天力量训练强度不到位,六一儿童节,祝屏幕前的大朋友小朋友节日快乐!
随机抽奖,公开,恭喜中奖的小伙伴,没有抽到的小伙伴也没有关系啦,以后也多进行一些小的抽奖活动,说不定下次就是你啦!
10km32分51平均配速317,今天有点小累,不太想剪长视频。
我的跑后拉伸分享,都是一些我比较喜欢的动作。
端午节雨战半马成功打开70分钟大关,夏天好好训练,期待下半年正式比赛。
一个人的长距离,过程是痛苦且煎熬!15km的时候就不想跑了,谁让我今天定的是20km呢,最煎熬的后5km(哭)今天课比较多,上午早八,下午满课,只好挤出时间来跑
万粉抽奖活动,感谢万分之一的你,东西虽然不是很贵,也代表了我一点点心意,大家积极参与哦!发完视频去跑步喽!
“有朋自远方来,辣堡套餐安排”上一次一天30+跑量还是在昆明呢!
高驰臂式心率带对比佳明胸式心率带还有博能臂式心率带简单测评!忘记加进度条了,视频删了,重新发一下。
恢复后的强度20个400米组休45秒,感谢陪伴!
今日15㎞完成√飞燃2.5上脚初体验,后面想一想,有next2的感觉,天气热,吃啥都好像没胃口。
实习日常,干饭日常,跑步人日常。这一周天气,又慢慢的热起来喽,太早跑步是真的热,今天的10km练的是步频。
11月的最后一天,本月跑量352,未达成目标,下个月继续努力!!!
16组400米间歇,平均69s一个,组间休息1分半,今年的第一堂间歇课完美结束。
厌跑的时候该怎么调整?8组800米间歇训练,组间休息2分钟。
跑步干饭人的一天,今天当调整,随便跑跑,随便练练,明天准备跑间歇,忙里偷闲。
奔跑在玉龙雪山脚下,每一步都是奢侈的,沉浸式感受27.6km半越野跑,早上出门有点冷,慢慢的就出太阳了,不过没有出很多汗。
3千米9分15,抬不起腿呀!太冷了…强度课热身动作分享!