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每天200个左右侧平举,让你头肩舒服!拒绝肩背酸痛,你能做几个
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天涯神贴:百日筑基。戒色是用来让自己的人生有前途的,而不是用来装清高的..
坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
肚子大就练“小碎步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
坚持了40天的踮脚换腿,变成易瘦体质,瘦内脏脂肪,掉秤12斤
肚子大得像怀孕,每天坚持2个公认动作,不跑不跳减掉大肚腩
男生体测引体向上:越做越明显,看了三遍都没看清长相,这是为什么?
脂肪肝最怕的动作!点脚交叉臂,不用节食瘦10斤
小伙坚持流氓跳28天,瘦的都是内脏脂肪,大肚腩小了,身体轻松
坚持了1个月的“小碎步”,肚子小了,大腿细了
每天“毽子踢”100下,改善膝盖疼痛,减掉大象腿
膝盖最爱的一个动作,每天200下,腰腿有力,膝盖不伤
【睡】人体自有大药,经脉拉开就好了,可以跟着视频的动作找一下气感
每天300个开合跳,拒绝四肢酸软,你能做几个?
每天200个踮脚抬手,让你力量上天!拒绝四肢酸软,你能做几个
百炼不如一抖,每天坚持颤抖功200下,疏通全身循环,非常舒服
厉害了,每天坚持踮脚击掌80下,大肚腩变小了,掉秤10斤,易坚持
很赞!“左右踢腿”200下,才练了29天就瘦3斤,精气神都好了
腰腿疼痛就试试屈髋,每天200下,腰腿有力,爬楼轻松多了
被拉黑的健身动作,看看你还在练么?(一)
不想跑步就在家高抬腿,瘦的都是内脏脂肪,每天200下,真的瘦了
减肥难就试试开合抬手,每天200个
坚持了30天的“提膝踏步走”,从偏胖到偏瘦,再也不想跑步了
这样踮脚1分钟,肩背放松一整天!每天坚持,心脏越来越有力
每天在家浅蹲80下,我只练了15天,腰腿很舒服,打通全身,不伤膝
“女劳疸”色欲过多的面相与病症-倪海厦
每天钟摆跳200下,专减内脏脂肪,大肚子练着练着就瘦了
“扩胸踮脚”300次,瘦得都是内脏脂肪,背部不疼了
3个燃脂动作,瘦4斤不难,每天200下,减掉内脏脂肪
对视脱敏训练之出去约会
坚持每天转腰100次,20天全面改善赘肉,大肚腩变小了
古法健身太牛了❗️动作简单,跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
四肢不胖只有肚子大,试试转体侧提膝,每天200下,腰围细了
听说手指月亮后会割耳朵?真的吗?
非常厉害的徒手硬拉,改善腰腿酸痛麻木,每天60下,比跑步好
1个快乐的减肥动作,每天50下,瘦的都是内脏脂肪
厉害了,每天坚持毽子踢150下,瘦的都是内脏脂肪
我坚持护膝操,大腿细了,膝盖也变强了
不想跑步就在家坐姿抬腿,每天200下,强化腰腹,大腿赘肉没了
心脏最喜欢的一个简单动作,每天80下,打通全身微循环
每天坚持举手踏步200次,半个月人就瘦一圈,比跑步好