京东 11.11 红包
圣诞快乐！今日体重94斤！芝士蛋奶烤吐司，馅饼，馄饨，烤红薯
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今日体重93.9斤，三餐：芝士焗红薯西兰花炒鸡胸肉，蔬菜豆腐燕麦粥
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今日体重95.5斤！自制迷你小汉堡，肉炖豆角，茄汁荞麦刀削面
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今日体重94.7斤，全麦吐司，鸡蛋羹，驴肉火烧，菠菜炒鸡蛋，茄汁荞麦面！
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今日体重94斤！要想瘦也不是很难！
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今日体重94.8斤红薯玉米粥，蒜蓉鸡胸肉，清炒莴笋，自制麻辣烫！
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体重维持期一日三餐，今日体重94.3斤
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今日体重93.6斤，三餐记录
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今日体重94.6斤，我的一日三餐来啦！
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低卡自制锅包肉（含做法）减脂期可以吃的美食
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今日没称体重，三餐都吃撑了，饭量越来越好，越临近过年越想大口吃😏
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芝士蛋奶焗南瓜，素炒饼，小馄饨，鸡蛋饼，酸奶水果南瓜碗！
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今日体重95.1斤！日常不记热量饮食，干净就好！
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苹果肉桂鸡蛋酱芝士三明治，红薯海苔肉松饭团，自制小花卷，凉拌西兰花！
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今天又是简简单单的一天饮食，减脂期一顿吃多了没关系，下一顿再还回来就好了！
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大家新年快乐！新的一要变成更加美好的自己，所以减脂还是要继续呀！今日体重93.2斤，看看我的一日三餐吧！
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番茄鸡蛋肉饼芝士三明治，白菜炖粉条，红薯馒头，萝卜丝豆腐饼，蔬菜汤！
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今日体重93.4斤！又是放肆的周末到了，炸鸡也安排上了！
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今日体重94.5，体重升了但体脂降了，肌肉长了那么一丢丢，窃喜！来看看今天的三餐吧！
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今日体重93.8斤，我的三餐都吃啥？
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今日体重93.2斤！每餐都吃的饱饱的，冬天就不能让自己饿着，否则会更难坚持减脂啦！
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最近的饮食很不错，腰围已经缩了几公分，终于试验出适合我的减脂方法啦！
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今日体重94.8斤，体重涨了但体脂降了，肌肉也长了一点点，这是好现象哦，说明我吃对了！
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晚上全家聚餐了！那也没关系，先吃菜再吃肉，主食不吃，自己心里有数的话什么都阻挡不了我减脂！
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今日体重93.4斤！简简单单的吃吃喝喝！
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今日体重93.9斤，晚上外食啦，明天会不会长肉呢？
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今日体重93.6斤，继续健康饮食！
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今日体重95.4斤！日常饮食！
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芝士蛋液烤吐司，石锅泡泡鸡，卷凉皮，今天有点小遗憾！
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放纵日第二天饮食，多多少少要清淡一点！虽然我还是吃的很饱！！！😂
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一周饮食碎片！消耗香蕉的一周早餐！
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今日体重94.4斤！大餐过后居然不涨反降！！！
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今日体重94.3斤！总想吃点东西占着嘴的一天！
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红薯山药饼，大葱炒牛肉！
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今日体重95.5斤，不出意外的升了，但是不要怕，恢复饮食后马上就会下来了！
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今日份快乐晚餐
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过节家人聚餐的热量安排！
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这一顿吃多了，下一顿就少吃点儿，只要总热量不超标，吃什么，怎么吃还是很自由的！
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燕麦韭菜鸡蛋馅饼，玉米面韭菜鸡蛋虾仁水饺，炖排骨，每一餐都美味，吃的好饱！
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自己做的减脂餐就是最好吃的！
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今日体重93.1斤，只要吃对了，瘦下来很容易！