每天敲打身体1处100下，气色越来越好，脾胃棒，免疫力强！
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一套甩手功，每天50下，坚持15天，全身经络都打通，甩走一身毛病
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血糖高就高抬腿，每天100下，从12到6，血糖一天比一天平稳！
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胆经不通，白发一生！每天敲打胆经100下提高吸收，白转黑不是梦
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身体最怕6个甩手功，每天10分钟，全身经络都打通，毛病跑光光！
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每天“转肩”100下，疏通全身经络，打通血管堵塞，预防脑血栓
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4个甩手功，每天100下，全身经络都打通，毛病跑光光！
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83岁大爷40年没进过医院，全靠1个动作，每天100下，身体硬朗！
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每天翻手腕100，心脏好，心肺功能强
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寿命长不长，看脚就知道！2个方面，让你学会看脚懂身体！
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划船踮脚100个，太厉害了！打通全身淤堵，肚子小了，全身瘦了！
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常踮脚，人不老，每天坚持做这四个动作，越活越年轻
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真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
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强健“心脏”锻炼法，每天转手臂20次，身体越来越轻松
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每天“转肩”100下，肩背舒畅，血管通。预防脑血栓，越练越年轻
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人体命根子“大门”，每天掐一掐，脾胃强，湿气一扫空！肚子小了
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中老年“三焦锻炼操”，每天5分钟，打通三焦，气顺了，全身通畅
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50岁以后，这3个动作还能轻松完成，说明你还年轻，长寿将找向你
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4个动作疏通全身血管堵塞！每天10分钟，强健血管，远离一些疾病
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一个比还阳卧更高级的躺姿，每天一卧，升阳补肾，沾床就睡！
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身上有个失眠开关，打开它，让你一觉到天亮，每天50下，睡得香
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养肝就等于养命，2个动作养好肝脏每天5分钟！越练越年轻
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身体老没老，看你两条腿，学会这四个动作，你到了80岁也健步如飞
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肝胆不通，毛病多多，每天1个动作，疏肝理气，全身轻松！
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脑供血不足，每天早晚坚持两个动作，谁练谁精神，简单易学
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脑供血不足，松开这3处，供血充足！睡眠好人轻松！
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每天蹲3分钟，胜过百步走，调脾胃提肾气，让你腰腿强壮肾气足
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身体有2个“湿口”，每天拍打50下，全身湿气一扫空，一身轻松
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3招快速提升男人阳气，每天10分钟，阳气十足，全身轻松
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一招教你学会调理脾胃虚弱，倪海厦老师耐心讲解，缅怀倪师！
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6个甩手功，每天甩一甩，坚持10分钟，全身经络都打通，一身轻！
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一个比还阳卧更厉害的躺姿，升阳补肾，每天10分钟，沾床就睡！
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倪海厦：睡觉打呼噜，教你怎么解决！
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养肝，每天只需10分钟
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身上有3大开关，每天按揉3分钟，健康找向你！
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顶一顶小指头，提升肾气，睡眠好，每天3分钟，养心又固肾！
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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气血非常不足，千万不要运动
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血糖高不用怕，从19.3到5.6就练这个动作，身体倍棒，你会了吗？
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多按身上1处，血管通畅远离脑梗，早知早受益，来看看！
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长寿的男人，有3个爱好！来看看你占有吗？学会都说好