京东 11.11 红包
我的核心训练
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2个月没训练弹跳还有90cm太惨了
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从来不训练能扣篮的人
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我的下肢稳定性训练
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弹跳转化第三次训练
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今天摸高325和一些弹跳训练
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今天训练爆发的动作，三分之一蹲，六角蹲跳，壶铃摇摆
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身高170体重160原地320摸高 腿围61
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170扣篮的硬拉训练（呼吸节奏）
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不要被训练束缚 任何训练都可以是弹跳训练
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弹跳训练什么是放松？怎么训练？
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差点力量就拼过职业扣将了
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170扣篮今天的扣篮训练
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不会有“扣将”不能持球扣标框单手吧？
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弹震深蹲，扣篮必练。
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做完这套训练让你起跳摆臂似闪电
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170扣篮的力量周期，一次训练课的内容你能完成吗
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170扣篮的单腿弹跳训练（重点是强度不是次数）
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170扣篮的胸部训练
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练弹跳或者练高翻一点要注意
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171扣篮的七年训练和成果分享（希望更多170身高的）（质疑实操看后30秒）
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弹跳转化训练（2），我卧推极限100kg恨菜
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膝上高翻4次110kg
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VOL.11 何源 ▎拍摄花絮
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持球跳不高很大原因是动作有问题！今天右左的三种持球扣篮方式给演示
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不会有“扣将”怕扣标框吧？
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普通人快速提升弹跳的三大核心方法，真正练就有效
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不通过任何训练三个月涨的弹跳
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原地75cm弹跳 明明在瘦同时
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半月板二级损伤通过训练现在弹跳恢复75cm
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深蹲完第二天不要去扣篮！
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引体向上多少公斤？可以扣篮。
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高翻加跳箱弹跳一米加
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170扣篮，篮筐303
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分腿高翻100kg
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非常喜欢的上肢训练动作
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298篮筐身高170体重80kg 尝试持球大风车
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170扣篮要失败多少次才能持球扣进
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腘绳肌离心训练
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练弹跳应该练膝上高翻还是膝下高翻
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高翻还是练不了 练练高拉