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这个视频挺费手机,我也就丢了三十次
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是你的鱼老师吗<。)#)))≦
女友臂养成,女友力max
用了 4 个月
今日浅练,功能性训练和柔韧拉伸,你永远不知道功能性有多重要,功能性缺失就像你正准备吃方便面却没有调料包
练下小宝背
自己定的训练计划,哭着也要练完
这种到底是谁在吃啊
既然健身房都是男人,我也不把自己当女人练了(。ӧ◡ӧ。)
直腿硬拉+腿弯举+山羊挺背,股二直接抽筋,刻画一下臀腿分离度
2023,这次一定赢!
一个朝八晚六爱健身的上班族真实自述,牺牲睡眠时间坚持锻炼,试着保证每天6-7小时睡眠,尽量尽量吃健康一点,偶尔保持社交,努力告诉自己你已经很棒了!
不如练臀叭,好好练好好吃,白白胖胖身体倍儿棒
【禁闭体训】荒废了的青春
白白胖胖,健健康康
一拳可以打死系列ヾノ≧∀≦)o
快乐硬拉
我也有被拉垮的时候,硬拉拉了两个小时(。ӧ◡ӧ。),老大简直残暴
唯一一个健身房可以插到底的器械了臀腿训练收尾,记录生活,希望疫情快快过去
色是少年第一关
髋外展那不得把片儿插到底呀,我的臀腿收尾必做动作,你们说我垫垫子就垫垫子罗,我当你们是嫉妒我练得好罗哈哈哈哈
有腿就能练系列,别给自己找借口哦ヾノ≧∀≦)o
大热天的没一处是干的
今日蹲腿
出差奇遇记,一负重就唤醒了健身的肌肉记忆
【葫芦爱健身】视频已打包,欢迎围观!
腰臀比才是硬道理,不要一成不变,训练多样化才能更全面的塑型
【葫芦爱健身】更新啦,赶紧来围观吧!
每个销声匿迹的日子,都在暗自努力
来看烧男
你们训练有什么小癖好吗,反正我是吃吃喝喝停不下来
受伤以后,力量蹭蹭蹭往下掉,只能慢慢恢复啦<。)#)))≦
不训练时和开始训练简直就是人格分裂!
加背快乐!
降重量做组,专项拉容量
你们一直问我怎么练上臀,仔细看,带脑练,效果是成千上万次的重复,不是特效药
练背王牌动作,引体真的没技巧,拉不动一个就拉半个,拉不动半个就跳上去做离心,离心做不了就吊杠,每天练一练,变化很明显,解锁只是时间问题
背部训练控制训练离心感受不要太酸爽
我们是正经健身教学vlog|汪顺
浅拉一个千金小宝背
总结一下这一年的变化 不走弯路的感觉真的很爽