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不痛等于白练
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初学者开龙脊,刷到了就试一下,释放你的千年老腰。#腰部锻炼 #居家锻炼 #运动
每天坚持运动10分钟,一个月就是300分钟,一年就是3650分钟!
肚子大、腰间赘肉多,试试这套一分钟跟练,循环八组,大基数小基数都做#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#运动#减肥
贾玲真的太厉害了,不说别的,就动物流这一个动作就把全身都练到了!#居家锻炼
每个人都对刚健身的新手一个实用建议吧
运动前后拉伸,5分钟快速拉伸,放松全身肌肉!
腰痛,不舒服,这样做,左右各保持一分钟。
身体印记
科学运动 科学减脂,跟着视频练 21天消除大肚腩#瘦全身#瘦肚子#居家锻炼
久坐低头族,碎片化时间可以练一练
拥抱大自然 自然健身 呼吸新鲜空气 活力四射
超慢跑初學專用❤️37|180BPM 30分鐘|北海道洞爺湖-2|(音樂+節拍器 )|班長超慢跑
#居家锻炼 这个动作你连续跳40次,你就知道它有多残忍了#健身#瘦全身#燃脂暴汗
每天靠前站立十分钟,腹部核心收紧,适合初学者练习,坚持一段时间你会发现,肚子小了要细了,全身紧致了#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
身体素质合格的四大标准?你能完成哪一项呢?
从零开始的俯卧撑第51天。练了这么多天了就这样啊,果然还是不要对自己期待太高了,菜就多练吧。还得练少了
居家锻炼简单动作,坚持一段时间,腰细了、肚子小了、腿瘦了、背薄了、全身紧致了
古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
一个王牌动作瘦全身 如果你能做20次以上 那说明你的素质扛扛的 赶紧来试试吧#瘦肚子#瘦全身#高效燃脂#居家锻炼
腰突|13分钟懒人腰部友好训练啦,瑜伽垫不用翻出来,睡前来一组,舒缓了一天的腰背酸痛
你是不是小肚子突出,跑步跳绳爬楼梯甚至节食都不好使,不跑不跳不伤膝盖,不仅超强瘦肚子 轻松甩掉大肚腩,且燃脂效率更高暴汗燃脂瘦全身 ,夏天快到了,赶紧收藏起来!
感觉他身上的汗香香的 干净清爽的薄肌弟弟
自从看到她们, 我就爱上了这项运动
腰最喜欢的动作,做完真的很舒服#舒服 #小动作大作用#居家锻炼
新手居家练出腹肌马甲线,一定要做好这四个动作,男女通用!#居家锻炼#马甲线#腹部训练
一招教会你如何锻炼引气归元,呼吸配合动作画圆,坚持每天做60次
人老先老腿,树枯根先竭,每天来回走3-5分钟,就把身体锻炼到了!
背薄一寸年轻十岁,三个动作改善含胸驼背富贵包!
一个王牌动作练全身,每天200个告别大肚腩,坐着就能练,看起来简单实测很高效#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线
经常久坐低头肩颈又酸又累,可以试试这个简单动作,练完很舒服#健身#肩颈#涨知识
呼吸训练
贾玲真的很厉害,不说别的,这个动作不仅燃脂瘦全身,还锻炼身体协调性、核心力量#热辣滚烫#居家锻炼#高效燃脂#减肥
运动打卡day14
晨起空腹5分钟,一个动作爆汗燃脂瘦全身#减肚子#瘦腰#瘦全身#居家锻炼
新手膨胀期肯定要天天记录啦
脑供不足,学会通天柱,每天10次,脑供足,记忆好