不痛等于白练
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初学者开龙脊，刷到了就试一下，释放你的千年老腰。#腰部锻炼 #居家锻炼 #运动
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每天坚持运动10分钟，一个月就是300分钟，一年就是3650分钟!
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肚子大、腰间赘肉多，试试这套一分钟跟练，循环八组，大基数小基数都做＃瘦肚子＃大肚腩变小蛮腰＃运动＃减肥
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贾玲真的太厉害了，不说别的，就动物流这一个动作就把全身都练到了!#居家锻炼
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每个人都对刚健身的新手一个实用建议吧
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运动前后拉伸，5分钟快速拉伸，放松全身肌肉！
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腰痛，不舒服，这样做，左右各保持一分钟。
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身体印记
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科学运动 科学减脂，跟着视频练 21天消除大肚腩#瘦全身#瘦肚子#居家锻炼
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久坐低头族，碎片化时间可以练一练
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拥抱大自然 自然健身 呼吸新鲜空气 活力四射
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超慢跑初學專用❤️37｜180BPM 30分鐘｜北海道洞爺湖-2｜(音樂+節拍器 )｜班長超慢跑
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#居家锻炼 这个动作你连续跳40次，你就知道它有多残忍了#健身#瘦全身#燃脂暴汗
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每天靠前站立十分钟，腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时间你会发现，肚子小了要细了，全身紧致了＃瘦肚子＃大肚腩变小蛮腰＃居家锻炼
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身体素质合格的四大标准？你能完成哪一项呢？
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从零开始的俯卧撑第51天。练了这么多天了就这样啊，果然还是不要对自己期待太高了，菜就多练吧。还得练少了
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居家锻炼简单动作，坚持一段时间，腰细了、肚子小了、腿瘦了、背薄了、全身紧致了
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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一个王牌动作瘦全身 如果你能做20次以上 那说明你的素质扛扛的 赶紧来试试吧#瘦肚子#瘦全身#高效燃脂#居家锻炼
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腰突｜13分钟懒人腰部友好训练啦，瑜伽垫不用翻出来，睡前来一组，舒缓了一天的腰背酸痛
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你是不是小肚子突出，跑步跳绳爬楼梯甚至节食都不好使，不跑不跳不伤膝盖，不仅超强瘦肚子 轻松甩掉大肚腩，且燃脂效率更高暴汗燃脂瘦全身 ，夏天快到了，赶紧收藏起来！
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感觉他身上的汗香香的 干净清爽的薄肌弟弟
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自从看到她们, 我就爱上了这项运动
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腰最喜欢的动作，做完真的很舒服#舒服 #小动作大作用#居家锻炼
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新手居家练出腹肌马甲线，一定要做好这四个动作，男女通用！#居家锻炼#马甲线#腹部训练
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一招教会你如何锻炼引气归元，呼吸配合动作画圆，坚持每天做60次
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人老先老腿，树枯根先竭，每天来回走3-5分钟，就把身体锻炼到了！
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背薄一寸年轻十岁，三个动作改善含胸驼背富贵包！
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一个王牌动作练全身，每天200个告别大肚腩，坐着就能练，看起来简单实测很高效#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线
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经常久坐低头肩颈又酸又累，可以试试这个简单动作，练完很舒服#健身#肩颈#涨知识
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呼吸训练
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贾玲真的很厉害，不说别的，这个动作不仅燃脂瘦全身，还锻炼身体协调性、核心力量＃热辣滚烫#居家锻炼#高效燃脂#减肥
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运动打卡day14
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晨起空腹5分钟，一个动作爆汗燃脂瘦全身#减肚子#瘦腰#瘦全身#居家锻炼
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新手膨胀期肯定要天天记录啦
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好