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今天的音乐有点伤感,含泪干了三碗米饭,呜呜呜呜~~~跑步up主兼美食up主
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足球比赛+慢跑8km,进来欣赏跑姿啦,晚上和队友一起在食堂里吃东西哈哈哈哈哈。。。。明天休息一天真好,这几天准备下雨了,准备好雨战
放弃幻想,准备睡觉,早睡早起,一天两练!!!
推荐一个肌肉放松神器,大家可以看一看,购物平台搜索经络理疗仪,今天一天的状态贼差,更要学会自我调整。
感冒了,估计也要慢跑几天,今天带大家云游广西民族大学相思湖校区,今天有点着急设备没带全,下次再带着大家好好逛逛,干饭人啦啦啦啦
关于我户外跑步,被狗追这件事……
有些人跑着跑着衣服就不见了,有些人跑着跑着就掉下去了,剩下我一个人。。。
4组2㎞间歇,第3组原声完整版,明天出发昆明咯!看看我带一些啥去训练。
跑者的秘密武器,白灼秋葵让你跑的更快更久。快来跟我学!
简单聊聊我跑步的初衷,和大多数人一样,为了减肥,慢慢的成了热爱!
我的跑步装备分享,希望对你有所帮助,强烈推荐腰包!
两段视频分别拍摄于2019.4.4和2020.6.1,一年多的时间虽然有了提高,为此我也付出了很多很多,可惜的是后面没有坚持下去,大二的时候才重新爱上跑步。
如何提高步频?从171到187我的经验分享!
精彩点球大战,艰难挺进决赛,闲聊吃瓜,今天1km没跑,已经很疲惫了,明天慢跑调整一天
晨跑20km+下午15km+7组200m冲刺跑,今天找到一条肯尼亚风格的土路,跑起来巨舒服,以后的有氧就跑这里来跑
奔跑在玉龙雪山脚下,每一步都是奢侈的,沉浸式感受27.6km半越野跑,早上出门有点冷,慢慢的就出太阳了,不过没有出很多汗。
跑步原声听起来舒坦!清脆的声音
3公里9分09秒 今天是跑崩的一天,计划目标六公里 3公里就崩了
空腹晨跑10公里+5组400米,下午本来计划长距离,一觉睡到4点。。。晚上做饭
电瓶被偷,怒跑20个400米间歇 组间慢走100米 平均112 倒霉的一周 呜呜呜呜。。。
这队友下馆子,把饭吃光,吃完饭看毕业晚会。调整日
情人节怎么过?雨战16公里,最后1公里全力冲刺
调整日|简单慢跑+力量练习,今天相对轻松,体感舒服,估计明天得加点量了。。。哈氪智能发带耳机,方便快捷,感兴趣的小伙伴可以了解一下哦。
各配速段跑姿欣赏,非摆拍,骑自行车全程跟拍,今天有点厌跑,队友也不出来,本来想随便跑跑的,没跑多久,来了好多小姐姐拍照,速度就压不下去了。。。
把酱油倒进大米里,没想到这么好吃,连挑食的孩子都抢着吃,真香
退役中长跑运动员速度训练200米间歇,26秒以内一个,组间休息1分钟,满满的压迫感,我上去最多顶两个。
我也来进货了,半马捡漏第二名!
睡前加餐,闲聊一会,大家也早一点休息哈,晚安安!
1780的佳明255对比1699的高驰pace3,你会怎么选择呢?
一般跑完强度后两天,都是比较随意的,慢跑,踢球,游泳,骑自行车,都是比较好的选择,让肌肉慢慢的恢复,为下一次强度做好准备.
今天是货拉拉打工人,志鹏生日快乐!
23km长距离,平均配速336,天气非常不错,跑起来体感非常的棒,前半程还是比较舒服的,后半程就是靠顶,下午去游泳,应该有1000米,游完人都感觉没有这么累了。
本想着调整两天,踢完球也算一个小强度了,更新完视频我就去复习了……
关于跑步呼吸节奏及如何调整,个人看法及观点,并非完全准确,今日15千米有氧。
上午8km变速跑,下午5组1.2km间歇跑,今天降温了,这么好的天气真的是难得,不能浪费,跑起来!!!
周末雨战30㎞长距离,感谢队友的陪跑,以及后勤补给,不然今天这个30km有点难顶下来
抓紧恢复吧,开学可不想被拉爆……
就跑个有氧,差点“打”起来了。。。。。。跑圈讲诚信太难了😭
湖南朋友来吃饭,做个辣椒炒肉。
3千米9分15,抬不起腿呀!太冷了…强度课热身动作分享!
小倒金字塔训练3km+2km+1km,顶着大太阳跑实属难受,还是按质按量的完成了今天的任务,下午慢跑+游泳。