74岁大爷表演道家神功，五心朝天云飞天，路人看了赞不绝口！
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大爷30岁学会了道家甩手功，74岁身体像30岁小伙，从来没进过医院
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百岁老人一套道家“通臂功”，练了四十年，不知道什么是有病！
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看看日本人打的形意拳，是当年车毅斋打败倭寇“古拳法”，悲哀
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道家“回春功”，每次十个，强壮筋骨，促睾生精，40岁以后都要练
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80岁大爷20年没生过病，只因练了这个道家“推掌功”，身体倍棒
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道家拉骨神功“回头望月”老大爷练了40年，身体棒的像小伙！
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老大爷传授真正的道家神功，旱地拨葱，练了40年从不感冒不发烧！
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道家绝活“抖臂踮脚甩臂功”，老人练了三十年，浑身轻松不得病！
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一招道家神功“低头望足”拉伸骨骼疏通经络，防疾病袪百病！
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不玩虚的，形意拳中的那些意，能领悟多少看个人造化了…#形意拳 #内家拳 #龙盘燕掠
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气功大师传授一招“抖身甩手神功”疏通经络，强身健体人长寿！
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老大爷传授道家抖手拉骨功，坚持练了四十年，身体强壮的像小伙！
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大爷坚持运动二十六年，膝盖从来没受过伤，学会一招护膝盖！
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这样抓抓手，每天200下，按摩脏腑，一个星期后有大惊喜
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金鸡独立加一个动作，疏通经络少得病，没想到还有这么多好处！
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每天这样原地走十分钟，胜过金鸡独立1小时，加固下盘力量
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传统武术到底行不行？（上）——炼心猿精制
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大叔年轻时膝盖经常性疼痛，两个动作坚持练，膝盖多用30多年！
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一个最伤膝盖的运动，大家每天都在做，忽略几点自残膝盖！
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传统武术实战什么样？记得83版《武松》吗
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一招失传的道家甩手功，只练了两分钟，全身舒服，疏通全身经络
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大叔坚持原地混合跑，月瘦十斤，比跑步还好，还不会伤膝盖
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2023散打遠踢 近打 貼身摔中國近代實戰格鬥術發展歷史基本技術
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李连杰：现代中国功夫的确是花架子，但中国传统武术不是
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关于传武戳脚，UP亲历回忆，有点长，但还是想发出来
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大爷年轻时膝盖疼痛，两个动作练了20年，膝盖胜过年轻小伙子！
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六旬太极老师傅大战体院摔跤小哥，结果~
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靡道人的这段剑法，能扛住猴子几棍！
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练拳不练功，到老一场空，练拳不练力，都是小把戏，练拳不练腿，如同冒失鬼#做自己的健康冠军 #心意拳 #内家拳
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86岁大爷35年没进过医院，他说身体好全靠这一招，学会了很受益
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70岁大伯每天坚持“空蹬腿”，病殃殃的身体逐渐强壮，身体倍儿棒
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大便堵在肛门口憋得慌，学会两招，让大便畅通无阻！
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脑供血不足，松开这四处，脑供血瞬间充足了，放松颈肩真舒服
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这样踮脚厉害了，老爷爷练了20年，走路轻松如蒸，60岁练都不晚
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每天这样推墙可真好，只推了十下，腰椎颈椎全舒服
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大叔餐后血糖12～15，每天这样动一动，餐后血糖6～7！
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深蹲时膝盖能不能超过脚尖，膝盖超过脚尖真的会受伤吗？
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真正的道家绝活“仰头望空”疏通全身经络，只练了一遍，浑身轻松
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每天这样后踢腿，膝盖越踢越好，没想到还有意外收获
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光远咏春拳武馆弟子演示八斩刀部分基本功动作招式～让人非我弱，得志莫离群。天津咏春总部武馆华苑师父亲授