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京东 11.11 红包
这样抓抓手,每天200下,按摩脏腑,一个星期后有大惊喜
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这样抓抓手,每天200下,按摩脏腑,一个星期后有大惊喜
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大叔年轻时膝盖经常性疼痛,两个动作坚持练,膝盖多用30多年!
每天这样蹲三分钟,固元大补元气,58岁像28岁,元气充足身体棒
太乙游龙拳1~10式,每天5分钟,气血通畅,强身健体
这样踮脚厉害了,老爷爷练了20年,走路轻松如蒸,60岁练都不晚
自用 | 站桩练习30分钟
百练不如鸣天鼓,每天五分钟,自然升阳气,疏通经络淤堵
一招失传的道家甩手功,只练了两分钟,全身舒服,疏通全身经络
两个动作坚持练,每次5分钟,提肾气、养肝血,胜过泡枸杞
八段锦,12分钟呼吸口令跟练丨国家体育总局推广版,当代年轻人养生~
良太郎按摩记
两个动作坚持半个月,腿部肌肉力量暴涨,没想到膝盖越来越好
古法“回春功,每天三分钟练周身,坚持半月,跟从前大不一样
颈椎病困扰大爷很痛苦,一套颈椎操,脑供血瞬间充足,逆袭颈椎病
大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤,减脂,还能减内脏脂肪
每次拍打这里两分钟,快速升发胃气,胃动力十足,胜过吃片片
身体虚弱浑身无力,一个动作练全身,身体更强壮,告别虚弱
拉伸脖子两块死肉,只做了两分钟,脑供血瞬间充足了
每天这样推墙可真好,只推了十下,腰椎颈椎全舒服
【晚7-9点】刮肝经+敲檀中穴+刮地筋+足弓训练(自练版)
半夜两点至三点醒了睡不着,两个动作三分钟,让你一觉睡到天亮
身体虚弱不要怕,一招缓解身体虚弱,让你浑身有劲,简单实用
大叔每天坚持“逍遥步”2个月,体重190斤降到160斤,这招厉害吧
阳气不足睡眠差,睡前三分钟,生阳气通经络,一觉睡到自然醒
张至顺:道家养生五句话,最好能背下来
养生如此简单,百岁老人独特养生方法,每天一招很震撼
一套颈椎“拉筋操”,拉开脖子周围一圈“死筋”促进脑供血
每天坚持“击天击地掌”,体重一天掉一斤,骨质得到了改善
一个动作7分钟,掀开两腋,疏肝理气,等于养肝一整天
巧妙的“空抓手”打通手上6条经络,血液循环更通畅,促进脑供血
这三个动作厉害了,只练了1个月,腿部肌肉力量爆棚,还能护膝盖
比跑步跳绳更伤膝盖的运动,一曲“的士高”快曲,自毁膝盖!
天天锻炼身体老的快?真的不能天天锻炼吗?看完后恍然大悟
降低敏感,增大增粗,一举两得
走路没劲腿发软,学会一招,让你浑身有劲走路生风,真管用
老大妈空腹血糖10以上,一个动作坚持练二十年,空腹血糖6以下!
这样走路危害大,很多人都在这样走,改变走姿,身体健康
脖子上有两根“大筋”影响脑供血,教你一招松开它,瞬间舒畅了
自用|站桩30分钟 纯音乐版
每天两种蹲姿100个,血糖降的特别快,胜过跑步1小时!
真正的拉筋之王,动作很简单,很少有人能做到,比普通拉筋好