高杠深蹲170kg 6x8，没滚花的杠铃蹲着简直核心超级组
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试穿高弹--有点紧
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原来被女生扛起来是这种感觉～
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宝宝，肚子能不能别抖了！
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刘元杠铃四十分钟（自用）
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多重的杠铃都扛得住，就是扛不住四十度没空调的健身房
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183 体院体育生男大杠铃健身房直播 2024.7.20
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体重143kg时期 必确牌子比悍马器械轻多了
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硬杆传统204kg 5x6，避免腰拉的关键在于找到腿的张力
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硬杆传统硬拉230kg做组 丝滑硬拉既要力量，又要优雅
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野外阳台锻炼深蹲
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硬杆传统195kg 5x6 拉完全身都不痛，下周该加重了
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「MIZI」45分钟站立完美身材锻炼｜手臂、背部、腹肌、大腿🔥哑铃＋自重
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产后修复～
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拉完再蹲，一周两腿
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腰突上岸第一步，核心耐力训练！
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阿纳托利被美女教练嘲笑了，一气之下单手举起60kg的杠铃！
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背杠紧了躯干稳了，更有老蒋那味了
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硬杆传统200kg 5x6 +无腰带RDL，将后侧链的容量拉满！
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海绵体工作原理及锻炼方法
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【黎小尤】跟着小尤18MIN核心体能打卡|进阶强化版
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腹肌没感觉？练腹脖子疼？初级核心激活
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每天5分钟，居家侧腹瘦腰训练，10天见效！
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硬杆铁片传统硬拉193kg 5x6 拉完除了下背全身都痛
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减载周末的一些小重量高质量蹲推拉训练
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我身上没有妊娠纹！！！
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腰突康复上岸第三步，给腰椎穿上铠甲
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205kg 4x6空气拉，出差训练日常祸害商健
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SSB股四专项强化，要幅度有幅度、要技术有幅度
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膕绳爆炸下背无感，技术进步后真的可以为所欲为
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正确深蹲，屁股不要向后撅！
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深蹲蹲不下去那你鳖蹲了（狗头）
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做好这几步，学会杠铃划船
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高杠深蹲170kg 5x7+，高强度工作一天后状态拉垮的训练
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又是一期与核心的对抗
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核心训练｜核心的强弱 决定训练效果
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视频已打包，欢迎围观！
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撞杠的那一刻，耳边仿佛听到了唢呐的声音
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连续SBD第59天，挑战240kg，压到水平蹲位，身体在不断接受更大的挑战。
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打工人无腰带传统硬拉233kg，距离无腰带三倍体重还差十公斤
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高杠深蹲170kg 5x8，一周蹲一次一次痛一周