四月开始恢复训练 两个进步很大160到180 重量上去了 质量也要慢慢上去 当我坚持不住的时候就问问自己为什么开始
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谁都有第一次
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做组后的重量185
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今天挑战把好兄弟榨干！先开始健身练腹！
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认真举重，增强体魄
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今天起床手脱臼了 好无奈 只能空杠练习
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给会员示范大重量下的动作 被拍了有点不好意思
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锻炼身体会渐渐脱下痛苦面具
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太难了 自学
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学习学习
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健身的尽头是有氧力量结合！mizi力量训练➕mizi膝盖友好有氧，不仅瘦全身，还塑形抗老提高代谢！
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当小个子女生拉起175kg重量会发生什么
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无氧身材和有氧身材。
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今日努力份
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腰慌慌，脖光光
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杠铃片越拐越多了，增大训练难度
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感觉这种东西 很难复刻
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炫火队的悠悠球训练方法是？
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一群男子在偷偷的做这个
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一点一点地进步
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【安娜growingannanas】25分钟全身力量训练 - 配合哑铃
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190解锁
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硬拉420kg！打破中国记录～徐哥中国的海英拉！国服第一 18英寸阿波罗轮轴硬拉
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装逼清洁工 阿纳托利训练硬拉235kg完成五次，恐怖如斯
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【kaykay】🔥40分钟全身力量训练🔥哑铃循环+核心强化🔥暴汗燃脂塑形💦💪居家健身减肥运动
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高强度的腿部训练，练完让你爬出健身房
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5.21 又是不得法的硬拉 唉 慢慢来吧
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这就是新手盲目冲重量的后果
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我儿子今天康复训练，练练哑铃。我今天练练深蹲，175公斤深蹲2次。
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一直借球一直爽
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120的重量 240的表情 无敌了
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【beachbody功能性训练】CHOP WOOD CARRY WATER
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横版投屏自用【费教练】7月1日~7月7日周力量训练合集（本周已更新结束）
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力量训练不掉称？
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3个月，力量只上涨了10kg而已！！！
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横版投屏自用【费教练】6月10~16日力量直播训练合集附减脂期饮食讲解
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每天练几下 也不是很难 也不会讨厌 真好
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佛系训练
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20分钟哑铃力量训练 哑铃练肩 增肌燃脂 提高生提素质
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硬拉打桩机准备就绪
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IPF 74kg级 王者对话帕金斯VS巴克兰德（机翻渣校正）