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髂腰肌怎么练?进阶退登山跑,干货满满
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之前分享过关于骨盆的调整,可能需要涉及一些髂腰肌的训练。而髂腰肌的训练常常是和跑步姿势,以及屈髋和蹬踏模式结合起来的。 片段记录到深圳店梁老师早会关于登山跑的分享片段。从拆解蹬踏动作,到模仿人体生物力学的跑步姿势调整,关于髂腰肌的训练,你get到了吗~
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