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【核心训练】新手友好!来get资深康复师的带练课堂
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鸟狗式是一个比较基础的核心训练动作,在上肢和下肢的运动过程中,核心需要保持稳定及中立,否则很容易出现腰背部等代偿和不适。 片段跟随深圳店秦老师,来感受一波细节的把控。
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