体能训练:敏捷梯训练（初阶训练）。
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体能训练:40个敏捷+协调性训练（第二阶段21-40）
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体能训练:32中敏捷梯训练（高阶）！
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体能训练:40个敏捷训练+协调性训练
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体能训练:趣味体适能，让孩子养成好的运动运动，好的身体素质。
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30种单腿训练动作。
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青少年速度灵敏训练游戏！（10）
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敏捷性训练（3）跨栏架与梯形圈距离要调整适当，保证动作的流畅性。
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分享一个超有趣超累的体能游戏
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青少年体能训练:身高篇（长高）
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速度训练（2） 5-9岁会迎来速度的激增时期，多注重孩子协调能力的发展可以有效提升跑步速度。
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一套运动员的上肢爆发力训练
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爆发力训练（7）四种快速伸缩复合训练组合，有效提高你的速度及爆发力！
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爆发力训练:侧跳练习可以有效提升孩子的下肢反应能力及横向移动能力！想要增加难度可以加障碍。
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爆发力训练:三种单双腿爆发力组合训练+脚踝刚性训练，有效提升跳跃及移动能力！
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99种代谢训练方法。
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%体能训练 %田径 针对短跑运动员的跑步专门性练习和绳梯步伐训练
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爆发力训练（4）横向跳跃可以改善髋、膝、踝稳定性来降低运动损伤的风险，也可增强横移及变向能力。
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爆发力训练:多方向跳跃练习增强下肢力量及上肢增强式训练。
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一套在家也能练的体能训练计划
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爆发力训练（2）大多数跳跃及移动发力中的蹬地动作都是由单腿来完成的，发展单腿力量及稳定性非常重要！
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敏捷梯训练合集:有效提高孩子的协调性、敏捷性和灵活性。火力全开！
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爆发力训练:单腿跳跃可以有效强化身体的平衡稳定能力。
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速度训练（11）膝踝关节的力量与稳定是快速启动、急停、变向的有力保障。%体能训练
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一节体能训练课程怎么设计？
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速度训练:快速启动能力是对于大部分体育项目来说都是至关重要的。
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速度与爆发力训练课程之热身部分！
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速度训练（12）对于体能教练而言，相比理论储备，实践经历往往更有价值！
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世界跳高冠军 秘密训练 提升弹跳目标肌肉群的弹性和力量。专业的%弹跳 训练十几年 他跳过
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分享一节美式橄榄球的速度、灵敏和力量训练课 %体能训练 %橄榄球 %力量训练
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敏捷性训练:滑步外侧腿发力，交叉步内侧腿发力，移动技巧在青春期之前可以多练。
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%网球 %灵敏训练 %程序化灵敏 网球专项灵敏训练 %青少年体能训练
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身高管理（1）
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%NFL %橄榄球 %体能训练 如野兽一般，拼尽全力。
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23种双人训练动作
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感统训练 （1）提升孩子注意力，核心肌肉力量，身体协调性
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身高管理（4）
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网球专项体能训练。
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速度训练:两个练习迅速提升启动加速及变向能力（交叉步接转身加速、侧向单腿跳接转身加速）
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没事干那就练体能咯
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爆发力训练（6）叫上你的伙伴试一试，两个人配合能做几组？