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体考时需要面临的那些事儿
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准备活动 胯下击掌
年复一年的训练,才能经受住赛场的考验
8min腹部训练
练田径要趁早,8-10岁刚刚好!
跳高如何正确发力
达到一级的人都还在努力,你还有什么资格懈怠呢
都是努力多年,又有谁不想夺冠呢
五个动态拉伸
快来训练,身边到处都是当年各地的状元
适当放掉,有的时候是为了追求更好的成绩!
弓箭步练习
8-10岁练田径学什么?重点培养灵敏性、协调性和正确的技术动作
弹力带辅助练习
助跑起跳避免这个致命动作,做了就会有制动,会损失超过一半的速度
王亦工教练讲跳远要明白人体的重心在哪,你才能明白什么叫起跳通过重心!
准备活动 小碎步
鲍克 动作连贯性
高抬腿训练
跳高时切记发力方向!!
专项练习时被教练喊话跑太快?跟着计划训练,成绩自会提高!
原地体验跳高,科学训练
少儿田径训练一定不要忽略这几点!
小栏架练习
青春不可虚度,田径人在进步
变强,从来不是一蹴而就的
体育生再累也要坚持,不要辜负年轻的自己!
正确的运动姿势从小培养
如何起跑降低重心
爱运动的人最帅
跳高弧线三步起跳练习 上
追逐热爱的一切叭
北体田径运动俱乐部,带你走出运动的第一步!
跳高之步点丈量法
综合身体素质练习
少年儿童运动前的热身激活
起跳动作不同,但核心是一致的
准备活动 小步跑
坐位体前屈教你拿满分
练成健将第一步,48秒也很酷!
跳远的起跳技术教学讲解,比赛中失去重心最致命!