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【大强度调体态】不可能!绝对不可能!
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【腹式呼吸害人不浅】
【核心王牌动作-死虫式】你能做到哪一级?
【腹式呼吸真的好吗?】
【练核心】我不建议你练卷腹!山中无老虎(内核心),猴子称大王(外核心)。
【呼吸的动作】为何我不建议练习腹式呼吸!
【四足支撑】快来学!比你教练教得好!
【骨盆评估】髋内旋测试受限
【胸廓肩胛】宽肋骨角体态的呼吸偏向及体态代偿偏向
【体态康复知识】PRI/DNS/人类矩阵HMX,各体系之间有什么联系,相互独立又可以融合共通。
【腿粗的可能性】你腿显得粗,极大可能是你让它变粗的。
【四足支撑手伸够90度】PRI/人类矩阵之四足支撑
从PRI解释呼吸和体态和运动康复
体态的最初始代偿!左前内链L-AIC模式介绍!
左右不对称,可能是侧腹太紧张
【骨盆恢复】多级代偿体态变化的个人理解
停止肌肥大训练,让你的身体不被限制
【核心收紧】完成“动作”,而不是完成“肌肉收缩”。
【练肩不舒服】试一下这个恢复动作,一分钟看见效果。
【体态矫正】骨盆右高左低,跟我练这个动作
如何利用呼吸的扩张与压缩改善体态!改善运动功能!干干干货!!
【腹内压和腹式呼吸】核心稳定需要好的腹内压,那怎么样才是好的腹内压?
【PRI后侧抑制】骨盆胸廓对位关系恢复,有助于站姿重心调整,以及一系列体态和发力问题改善。
【肩关节问题&胸椎】问题原因及恢复训练动作
【健身你练对了吗??】主流不一定就是好的。
【肱骨前移】保姆级分析及恢复动作传授,学到就是赚到!
长时间右腿站的导致的体态改变,PRI叫右承重。骨盆的胸廓的相对旋转,脊柱的侧弯。
呼吸练习,腹内压练习。使用这个小工具事半功倍!
哑铃划船等健身动作你容易陷入的误区
从肋骨角判断人体体态代偿模式,呼吸和胸廓骨盆形态的影响。PRI&人类矩阵&呼吸
PRI呼吸和胸廓体态之间的关系
续 | 左侧胸廓骨盆对位恢复第二步,冠状面恢复
【坐着测骨盆】你的坐骨有没有跑丢了?
【这样做深蹲对你更好】来学!
【体态影响训练】呼吸策略不同,体态不同,动作亦不同
自我呼吸模式评估
【直立生存和呼吸】体态变化,关节功能受限,呼吸。不要拿成年人和动物,婴儿做横向比较
【胸廓旋转】擅长一侧旋转前提是肋骨和椎体的配合趋势
【健身中立位】很多人以为摆在中立位训练就是中立了,今天我来给大家分析一下!
事实证明122kg的握力是没办法捏爆苹果的
【圆肩驼背】常见错误,真实原因,恢复动作。打包给你!