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蹲马步会伤膝盖吗?
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方法不对,不是功法不对
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四平马步初学者要怎么蹲?
马步有何妙用 各位看官可懂
杂念太多?如何“关停”大脑?
蹲马步到底有啥用?
强肾马步桩细节来啦
一个简单动作疏通周身百脉。
超级经典动作
睡不着?教你养神二字诀~
一招教会你如何正确蹲马步桩,坚持每天三分钟练习
开胯小妙招
武当养生八段锦(带练版),配合袁师懋道长八段锦详细教学篇效果更佳
去湿没效果?你“动”了嘛?
“道长,如何去湿气?”
蹲马步一定要脚尖朝前?
马步标准之四平马步,进一步论证了马步核心秘密在于开胯,而开胯的成功就在于坚持每天进行正侧压腿。
“懒”其实是种“病”!
陈师行道长龙华拳功力展示,自带出拳音效
站桩的要诀是什么?
什么时间段练习八段锦最好?
“如何排寒排浊?”
站桩站对了是什么感觉?
练气功到底有啥用?
马步膝盖痛?看来是没开胯~
扎马步伤膝盖?谁说的?
还能这样散步,也太解压了!老祖宗诚不欺我!
能让自己变好的,往往都是以痛苦为开端|武当袁师懋:先站一个月马步
进来,教你马步冲拳!
太极基本功~每天坚持三分钟,开胯,提升柔韧性
站桩了,还需要练马步嘛?
没有时间锻炼?五分钟有没有?
要想身体棒,马步先蹲好
全站最简单马步教学②,想蹲平?没那么难的【简单易懂的武当养生】
棍花教学
每天跳一跳,跳出好心情。
“看好了,我只打这一遍”
晨起空腹每天练习十到二十分钟,腿部细了,身上也结实了。
为啥说马步比站桩“更好”?
推荐女生练习的剑法
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