3月1日健身房开门了，包场，没人保护，自测pr110
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肌肉帅哥们
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先恢复到210，好久没拉过200以上的重量了
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破一下pr，150达成，155没起来，哈哈哈，划水115✘10结束了
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2月10号晚上拍的 145✘3
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推几个，准备上班！恢复到145
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赛推145达成，腚终于能压住！
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真·黑皮体育生
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阳就阳吧之105✘10加停顿
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127.5✘3/107.5✘8 rpe都在8.5左右，貌似一天两练也不怎么影响状态，接下来休息一天！
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自己刮
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进攻型驾驶，健身器材
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健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念！？
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短小视频凑任务
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二头肌
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体育生室友不爱穿衣服怎么办
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今年就这样吧！8把全记录……第三把深蹲不在计划内，而且太丑就不放✔
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硬拉老登骂街术！
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什么ipf标准？95kg6✘6减载
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最近玩抖音多点哈，更新一下才可以
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观闫宁教学有感
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最后一个月的卧推技术完善
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一般来说只有爆茧才蹲，但是太久没爆了，蹲一下，累死！
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临近比赛改技术！！问题不大！
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力量基本没怎么退步，阳就阳吧
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色是少年第一关
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黑皮脂包肌蜡笔小新男大健身
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力举科目三
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卧推150 终于起来了
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卧推110kg到130kg一个月够用了吧？
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中山娱乐之旅！状态真不行……
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十月份的我，实在太水，惨不忍睹
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最喜欢那一款肌肉男陪你回家过中秋
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狂奔
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队友已练趴，带男生练臀挺逗的哈哈哈
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deep dark fantasy
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哎！
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恢复一下，轻松
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新的pr，下个月不冲极限了，又开始专研技术