每天拉脚被40下，疏通脾经，胃经，两条经络通畅了，脾胃也健壮了
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肝气郁结的人，每天握固5分钟，疏畅肝气，收摄精气
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脾胃不好易老，每天抻筋5分钟，脾经全疏通，还能补足气血
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每天互敲大鱼际200下，疏通肺经，清泄肺火，呼吸更顺畅
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睡前7min×2，疏通肝/脾/胃经（跟练版）
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胃经易堵塞穴位
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阳气不足身体虚，每天这样夹脊10下，疏通督脉，提升阳气
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每天这样翻转手腕，坚持2个动作，大脑清晰，心脏再多用十年
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爱叹气，生闷气，每天上下推肋100下，缓解肝气郁结
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中医打坐：常拉脾胃经减少内心负面情绪
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路新宇教你自我按摩易堵穴位——胃经
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肝胆两经通，百病都无踪，每天坚持拉伸20次，经络畅通，浑身轻松
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15min胃经疏通阴瑜伽｜祛湿排寒，改善身体虚胖水肿，同时增强消化和吸收功能
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胃经是多气多血之经，常敲可助消化，补足身体亏损气血，强壮脾胃
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金刚坐｜有效刺激到脾经和胃经，促进气血运行
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打通背后膀胱经，帮助身体排出毒素，腰不再酸，尿频也改善了
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口臭？睡觉流口水？这个动作每天10次，调理脾胃，促进消化
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古法易筋经，每天100下，疏通经络，调理脾胃！
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1个动作，每天20次，拉伸疏通脾经，脾经通了、气血蹭蹭往上升
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脑供血不足，每天空抓手60下，打通手部经络，血液循环更通畅
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肝火旺盛，脾气大，每天疏通1个穴位，肝火降了，睡眠也变好了
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下蹲5分钟，养肝5小时！每天蹲上5分钟，养肝固腰，强健双腿力量
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脾胃虚弱，百病生！每天1遍揉脾经，揉掉很多慢性病，健康一生
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脾气不足影响消化，每天走企鹅步5分钟，拉抻脾经，调理脾胃
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每天这样刮手指100下，对脾胃肺肾帮助大，越刮越轻松
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每天转腰甩手100下，坚持了半个月，打通全身堵，改善亚健康
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天天开背，长命百岁，每天做一做养背操，濡养脊柱后背