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减肥最怕朋友揪聚餐?大餐前要先饿肚子?医师曝:靠这7字诀让你吃不胖|小宙初日诊所 吴铭鋐医师
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相信很多人都有这样的经验, 好不容易下定决心要减重, 但是面对三五好友一摊接着一摊的聚餐邀约, 想拒绝又怕伤感情, 去了又担心一不小心就前功尽弃, 到底该怎麽办? 还有的人甚至会在聚餐前刻意饿肚子, 为了避免自己热量超标, 这样做真的正确吗? 到底减重时遇到聚餐该怎麽吃呢? 这支影片就让吴铭鋐医师告诉大家, 把握食物挑选、进食顺序、正念饮食三大原则, 让你尽情享受,聚餐吃喝没负担! 影片段落任意门: 00:27 聚餐前饿肚子更容易胖? 01:35 聚餐不怕胖攻略1:食物挑选原则 02:43 低GI值食物怎麽挑选? 03:33 聚餐不怕胖攻略2:正确进食顺序 04:09 聚餐不怕胖攻略3:正念饮食 視覺設計:劉䕒璘
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