LSD-35km 长距离有氧慢跑434配速 末公里小冲一下
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步幅大≠速度快，位移距离长才是技术。
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摄影师330配速5km还能轻松录像，“就是玩”
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受伤了，右脚足背腱鞘炎，跑休。
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10km400配速+1km301配速
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LSD-36km慢跑平均415配速
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3′51节奏跑30km
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乔丹飞影战损版（1600公里），今天送它最后一程。
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看跑姿，猜配速。
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真实体验【匹克二次呼吸】
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全马239前掌跑法是怎样的？跑姿慢动作视频欣赏
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为什么跑步配速在 6 -8 分钟的跑者更容易受伤
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用影石Go2 拇指运动相机｜磁吸挂在胸前跑步会不会掉？
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大田湾体育场LSD-34km
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爆肝为跑友普及如何用APP记录跑鞋里程
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今日强度10km平均配速3.37（36分12秒）、步频181、步幅152
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涪陵半马pb116，险被女子第一超
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今早的慢跑10km配速4′18″
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4分配欣赏。今天没太阳，下了点小雨，但很闷热
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自创虐腿跑步力量练习动作，融合开合跳+半蹲跳为一体。增强蹬腿力量，增大步幅
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今日慢跑414配速带跑友半马破130，最后还是成了我一个人的表演
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我给大家表演一个真正的“送髋”技术！
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354配速节奏跑31km
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高温☀下平平无奇的慢跑配速
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今天不跑步，欣赏跑了五年13000公里的腿长什么样！
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今日10km配速3′43″，前面小哥有点累了一起跑了3公里
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慢跑15km（末公里冲刺316配速）
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10km阈值只跑5k崩了，感冒未好一累就上不来气
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多威六边形战士100+公里实测
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LSD
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挑战1000米破3分，第一人称视角全程录像，insta360 go2拍摄
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很多人问我跑这么快是怎么练的，以及快速提高成绩的方法。我就不专业的讲一下。
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今早的慢跑视频
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[慢跑闲聊]跑崩的长距离 接纳状态不佳的自己
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跑步一定要看心率吗？心率跑法真的那么重要吗？
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日常训练30公里pb，努力到自己都害怕
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半马练习（1小时21′，配速3′52″）看把摄影师乐的终于追上我了
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雨战30km！405配速节奏跑
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跟着音乐节奏欣赏顶尖运动员的跑姿
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今日慢跑8km，跟在50多岁的全马PB 2.55的老哥后面
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5个方法丨正确慢跑，轻松又健康！