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【盆底肌作为参照】判断骨盆前后倾!
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【骨盆恢复第二集】理论
【长短腿/骨盆侧倾】以及髋关节功能不对称调整,三个动作!
【深蹲硬拉会骨盆前倾】看我慢慢道来
骨盆前移分析与纠正
【骨盆胸廓恢复】万金油动作来了!谁都能练!
【骨盆恢复第六期】干货!!学完PRI别上来就不对称
【PRI后侧抑制】骨盆胸廓对位关系恢复,有助于站姿重心调整,以及一系列体态和发力问题改善。
盆底肌松弛,骨盆问题,呼吸和体态的影响之「窄肋骨角」。
【骨盆恢复理论干货】腘绳肌也分内外,需要足的配合,需要腹肌的配合,需要感知的配合。 多数人基础感知都很差,更别说动作控制了。
【骶髂动作细节】过度卷骨盆容易矫枉过正,借用参照物和本体感知增加动作细节掌控
【骨盆评估】由骨盆为之改变引起的髋关节活动受限
【肱骨前移】保姆级分析及恢复动作传授,学到就是赚到!
骨盆前倾,髂骨前旋后旋测试,髋关节内外旋测试。最后的总结一定要看哦,可能你也和这个女生一样!
【骨盆评估】髋内旋测试受限
【充电会员课】55分钟脊柱梳理瑜伽:健康脊柱 正位拉伸
【核心王牌动作-死虫式】你能做到哪一级?
【骨盆形态】影响至身体功能和身体外形
【充电会员课】60分钟瑜伽练习:心肺养护|低强度
如何利用呼吸的扩张与压缩改善体态!改善运动功能!干干干货!!
【拉伸本没错】关节功能也需要阴阳交互,你来我往。
【呼吸改善体态关节功能】其实你都知道,只是你没在意
【大强度调体态】不可能!绝对不可能!
【脊髓反射】恢复体态和提升功能健身
【肌肉失控】肌肉由大脑控制,大脑需要神经反馈调动肌肉,一旦你弱化了这种感受。肌肉失去正确张力,关节失去正确位置。
【体态影响训练】呼吸策略不同,体态不同,动作亦不同
怎么判断骨盆旋转?骨盆旋转对体态的影响很大。到底是朝哪边呢?
从PRI解释呼吸和体态和运动康复
骨盆前移前倾前移自我评估动作教学及分析
PRI呼吸和胸廓体态之间的关系
【腹内压和腹式呼吸】核心稳定需要好的腹内压,那怎么样才是好的腹内压?
【呼吸体态与人体的阴阳平衡】个人浅薄之见
长时间右腿站的导致的体态改变,PRI叫右承重。骨盆的胸廓的相对旋转,脊柱的侧弯。
【左肩高】高低肩之左肩高恢复的部分思路。
体态的最初始代偿!左前内链L-AIC模式介绍!
膝超伸骨盆前移小腹突出案例分析
续 | 左侧胸廓骨盆对位恢复第二步,冠状面恢复
【练核心】我不建议你练卷腹!山中无老虎(内核心),猴子称大王(外核心)。
【练臀禁忌】不同动作中过度的“顶峰收缩”意义不同,带你看不一样的练臀视角
【肱骨前移】第二弹,关节前方稳定
【上肢“撑”在肩胛】你的肩膀问题是不是因为你撑在手臂?肩胛在背上,练上肢都在练背!