【深蹲硬拉会骨盆前倾】看我慢慢道来
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【骨盆前倾加强版恢复】第二集两个恢复动作教学。
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【骨盆胸廓恢复】万金油动作来了！谁都能练！
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骨盆前移！臀型！改善动作！！
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【四足支撑手伸够90度】PRI/人类矩阵之四足支撑
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怎么判断骨盆旋转？骨盆旋转对体态的影响很大。到底是朝哪边呢？
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骨盆前移分析与纠正
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骶髂活动之如何定义骨盆前倾和后倾
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【骨盆恢复第二集】理论
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长时间右腿站的导致的体态改变，PRI叫右承重。骨盆的胸廓的相对旋转，脊柱的侧弯。
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【PRI腰椎骨盆】假胯宽/骨盆侧倾/腰椎侧弯。来听听一整套的逻辑。
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【肌肉失控】肌肉由大脑控制，大脑需要神经反馈调动肌肉，一旦你弱化了这种感受。肌肉失去正确张力，关节失去正确位置。
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深蹲硬拉容易动作歪？感觉两边乏力不均衡？来我教你
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髋关节功能对体态和健身损伤影响很大哦～
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你的腿粗跟这个体态有很大的关系！还会扁臀！
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【青蛙趴】盲目的拉伸有可能就是自我伤害。
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【骨盆恢复】理论第五期！！授人以渔！
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【呼吸体态与人体的阴阳平衡】个人浅薄之见
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【撸铁VS体态】非黑即白？
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【腿粗的可能性】你腿显得粗，极大可能是你让它变粗的。
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骨盆前倾不仅会影响体态，还有可能引起腰部的不适哦~一个动作教你如何加强你的核心，避免骨盆前倾！
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【呼吸-膈肌-骨盆】小腹突出，继续蹭腹式呼吸流量
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左右不对称，可能是侧腹太紧张
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【腹式呼吸害人不浅】
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【腹式呼吸真的好吗？】
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卧推不能只考虑肌肥大，不然后期关节问题教你做人。这期浅讲具备功能的推法。
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【脊髓反射】恢复体态和提升功能健身
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【膈肌】我愿称它为第一核心肌，膈肌是吸气肌，通常有两个功能。膈肌异常则呼吸异常，呼吸异常则身体紊乱。
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【拉伸本没错】关节功能也需要阴阳交互，你来我往。
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不同体态先天各有取舍，各有所长，取长补短，平衡
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【体态影响训练】呼吸策略不同，体态不同，动作亦不同
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不愧是哈出品🔥5个动作改善骨盆前倾➕小肚子
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【骨盆评估】髋内旋测试受限
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【骨盆恢复理论干货】腘绳肌也分内外，需要足的配合，需要腹肌的配合，需要感知的配合。 多数人基础感知都很差，更别说动作控制了。
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呼吸练习，腹内压练习。使用这个小工具事半功倍！
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【练臀禁忌】不同动作中过度的“顶峰收缩”意义不同，带你看不一样的练臀视角
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大小臀，形状不一致？骨盆旋转？
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体态的最初始代偿！左前内链L-AIC模式介绍！
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哑铃划船等健身动作你容易陷入的误区
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