练习跳发的竹竿大法
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想学水下吐圈圈吗？
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经过一段时间练习，打腿速度提高了一点点，测试一下
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业余高手的养成：1000米自由泳20分钟达成后，如何把配速提高个3，5秒
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你们那只能叫游泳，我这才叫淹不着
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四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
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做了一些陆上训练，效果立竿见影，动作开始逐渐丝滑
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滚翻总是翻不好？来看看老咸鱼的一次滚翻转身教学过程。我这老同学10分钟基本掌握，（上）
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游泳会掉肌肉？那么这么游应该就可以不用担心了吧
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练习了很久的自由泳总是划水和移臂动作很变扭？很可能是身体的控制力不好。用这个练习加强身体控制，让泳姿优雅起来
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呼吸管是练习游泳的神器，大大提高练习效率。大家看看我这呼吸管练的如何
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为什么有人可以很快学会自由泳，其实只需要一个条件就可以，只要有足够的核心控制能力，不需要过多的练习打腿，也可以很快学会换气，否则就还是继续练打腿吧
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一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
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学游泳一定要请教练吗？只要胆子大，认真练，不用花钱照样可以学会。成人练习自由泳，要以肩膀稳定转动，不别肩作为第一要点，有了这个基础，就可以安全的渡过入门阶段。
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抡锤最忌喊停，容易腰间盘突出啊
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如何成为业余高手，包干练习少不了，用耳机辅助，就就像拥有私人教练一样
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蝶泳水平提高，可能和最近单臂分解练习量增加有关，不盲目加强度，好好体会身体发力节奏，屁股已经可以轻松出水面了
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打腿练习和配合游时，打腿的状态完全不同，大佬们能不能给指点一下，为什么一到配合腿就散的这么厉害
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为什么来找我学游泳的都是天才学员？两节课就毕业，再练练就是大佬了
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当弱鸡戴上大号划水掌=一个戴着大号划水掌的弱鸡。选掌一定要量力而行
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按着大佬的练习顺序来练习仰泳，从基础开始按步骤练习，坚持必有成果
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专门拍下两侧换气，强弱侧的区别一目了然
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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蛙泳入门，水中出发，的一套动作（对蝶泳的启蒙作用）
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明天孩子就开学了，视频很难拍了，明天开始练打腿！
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男大暑假游泳vlog
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初学不久就进入瓶颈期的游泳爱好者有福了，练练这个，轻松又愉快的突破瓶颈
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蛙泳初学纠错，纯干！好好看！
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练习了一段左手划水，有了一些提高。加快了换气速度，头部提前回正，可以提高流畅度，减少换气时的卡滞感
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3月31号第5次蝶泳练习，胳膊疼不能发力怎么办，没关系，总有方法适合你
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业余高手的养成，加点频率，速度立刻提高10秒
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要游好蛙蝶，就要学会腰腹发力，用蛙手蝶腿来感受一下，可是还是没有发力前冲的感觉，好难啊
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小同学的第三次蝶泳练习，这一个月太难了，经历甲流，打疫苗，下课被老师留补课，才来游了三次，每次都要从头开始。我嗓子都快说冒烟了
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蝶泳暂时就这样了，下一步就是改善身体素质了
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朋友建议加划频，试了一下一秒一划，到了50米就崩溃了
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我们这个泳池来大佬了！铁三大铁亚洲纪录保持者恐怖的力量，80米池一分20包干，20个就是热身运动
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找到了一个自由泳游的又累又慢的原因，成年人估计都会有类似问题，看看能不能改正
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初学者练习自由泳的同时是可以提高蛙泳水平的，这个小朋友就是个实例，梦觉老师说过，螺旋提高，各泳姿之间是可以相互促进的
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我开始练包干了，但是只能25米
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24年的目标，蝶泳提高个1，2秒
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按国际健将的示范练习仰泳已经一个多月了，今天要试试配合，检验一下水平