孩子太胖，撑边上岸都费劲，演示一个装x动作，差点儿残了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
做了一些陆上训练，效果立竿见影，动作开始逐渐丝滑
...
业余高手的养成：被大多数人忽视的水感练习
...
动作慢一点，再慢一点
...
练完腿可以上残疾人卫生间么
...
呼吸管是练习游泳的神器，大大提高练习效率。大家看看我这呼吸管练的如何
...
肌肉法海（无码版）
...
谁说鳄鱼眼是户外游泳技术？泳池中同样实用
...
业余高手的养成：经过了一段时间的直臂移臂练习后，身体旋转已经有了一定的控制力了，可以进行高肘移臂的练习了，今天开始一步一步来
...
这个拍摄角度，竟然有人把1米7的我，看成185的身高。堪称最遮丑的角度。
...
夏季的泳池只能玩水了，几个娱乐放松动作练习，最后一个有点危险，水性一般的，要有人保护一下哦
...
自由泳单臂异侧换气练习，春节后左肩疼，只好以单臂分解为主，现在我已经不喝水啦，ha ha！
...
最实用的游泳练习用具和练习方法，每个练习200米坚持一个月，保证可以成为业余高手
...
业余高手的养成：从蹬壁漂浮开始
...
健身房迷你池，是练习分解的绝佳场地，轻松又愉快
...
今天练手臂
...
动作节奏难掌握？用防水耳机轻松搞定！这ai生成的标题确实挺好
...
不会高肘抱水，推水是不是太靠外了？
...
朋友们一起菜鸡互啄也很好玩的，定个速度目标享受努力的过程。最后和大家分享一个可以游的快又省力的秘诀。
...
没啥可说的，看看是不是又有进步了
...
Lee Sooji小姐姐的瑜伽服活力穿搭
...
蛙泳好像有一点点用腰的感觉了，估计50米加个出发可以到三级了
...
完胜一个刚游完800蝶的小孩儿
...
新泳裤到货，试试有没有buff加成
...
滚翻总是翻不好？来看看老咸鱼的一次滚翻转身教学过程。我这老同学10分钟基本掌握，（上）
...
一个夏天没有练习冲刺，40米慢了1秒多，天渐渐凉了，希望可以人少一些，加一些冲刺练习，尽快完成目标！
...
业余高手的养成：1000米自由泳20分钟达成后，如何把配速提高个3，5秒
...
2024.11.9
...
戴上脚蹼练习水下蝶腿，整个身体还是太僵硬了，只能潜水35米
...
24年的目标，蝶泳提高个1，2秒
...
恢复游泳三天了，每次都可以感到身体状态的恢复，令人欣慰
...
开始进行蛙泳的练习了，每次200米到400米没有严格的计划，练到哪算哪。
...
好久没上过出发台了，跳出去身体和面条一样，不练就是不行啊
...
业余自学的小伙子，40米终于游到30秒了
...
没有力量始终感觉差半拍，拖延症晚期患者没救了，每天自觉躺平
...
阳完了什么样，我可能是个个例，
...
不知不觉的好像就可以混合交叉了，鉴定一下吧
...
外行看移臂，内行看转身，这个转身熟练了点后，我有点飘了
...
明天孩子就开学了，视频很难拍了，明天开始练打腿！
...
练习自由泳加强版内容，还是总计1200米1个小时能完成就可以了