恢复游泳三天了，每次都可以感到身体状态的恢复，令人欣慰
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一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
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为什么有人可以很快学会自由泳，其实只需要一个条件就可以，只要有足够的核心控制能力，不需要过多的练习打腿，也可以很快学会换气，否则就还是继续练打腿吧
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停了40天，游泳馆终于开了，下水就一个感觉，僵硬
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沉浸式自由泳偶遇咆哮式自由泳，最后的结果令人欣慰
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自由泳不打腿很难吗？很难！感觉一直在下沉，必须绷紧身体，提高划水效率才行
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好久没有练习转身了，每次都找不好距离，身体也收不紧
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游泳池无语😓瞬间！占泳道聊天！
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业余高手的养成：经过了一段时间的直臂移臂练习后，身体旋转已经有了一定的控制力了，可以进行高肘移臂的练习了，今天开始一步一步来
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我们这个泳池来大佬了！铁三大铁亚洲纪录保持者恐怖的力量，80米池一分20包干，20个就是热身运动
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谁说鳄鱼眼是户外游泳技术？泳池中同样实用
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不练打腿？那么您来游泳是为什么呢？
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二次腿注意改善前后的效果对比，我算是掌握二次腿了？
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朋友建议加划频，试了一下一秒一划，到了50米就崩溃了
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专门拍下两侧换气，强弱侧的区别一目了然
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40米可以42秒了，打腿主要作用是恢复了力量和体能
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游泳不减脂？那是不可能的，总是想着减阻，那还怎么减脂？把减阻抛开，保证可以瘦下来
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这渣水平已经可以制霸健身房的迷你泳池，80米混合泳来一波
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渣水平的50米蛙，勉强进50秒，怎么才能游的快一点啊……
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学游泳最有效率的就是分解练习了，最简单的分解动作练一练，换气和划水都有进步
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现在只能泳池快下班前扑腾两下蝶泳了，出水都费劲
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慢慢的恢复体能和水感，大佬们帮我看看这小破船，还能补好吗
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这位学员，你是来砸场子的吗？一位蛙泳学了一节半课就要学自由泳的天才学员，当她开始打腿的时候，我惊呆了！
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业余高手的养成：被大多数人忽视的水感练习
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在水里的局促
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想要游的好，练腿是关键，尤其是仰泳腿，腿好自然就不沉了
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让教练看了一下蛙泳，提出的问题很多，一点一点解决
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改进自由泳移臂，请大家多多指教
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一个0基础的成年人，三天可以游成什么样子？先把节奏稳住，动作再慢慢练吧
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初学者练习自由泳的同时是可以提高蛙泳水平的，这个小朋友就是个实例，梦觉老师说过，螺旋提高，各泳姿之间是可以相互促进的
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夏季的大众泳池，刚好可以做这个练习，控制好手臂高度
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蛙泳太难了，怎么也游不快，大佬帮帮忙
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自由泳的转体练习，好像哪里不太对
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好久没上过出发台了，跳出去身体和面条一样，不练就是不行啊
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最高兴的事就是完全被孩子超越
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坚持30天陆上打腿练习，可以有多少提高。只为记录一下，对自己进行鞭策。第一天最初级，只保持抬腿，1分钟*5
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业余游泳爱好者的半镜换气喝水版，已基本达成，请各位检验，另外聊一聊自己的理解，欢迎交流
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仰泳一划手脸就末入水中？几个小建议，做到了你仰泳时可以永远自由呼吸
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很多网上教练会要求学员长距离打腿能力，今天试一试5分钟可以打腿多少米，看看合格不合格
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夏季泳池里的日常有没有和我同样感受的？
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教老婆学游泳，第三节课，一周一节难受想哭