京东 11.11 红包
第7次跳发练习，外加一小段蝶泳
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第12次跳发练习，今后注意，入水点近，扎下去的时候，后背像倒立一样进入水中，抬抬腿
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第1次跳发练习
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第6次跳发练习，断断续续的跳了三个小时
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发个跳发慢动作
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第10次跳发练习
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蝶泳50m4K清晰版
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第11次跳发练习，下一步就是提高成功率，争取连跳10次都满意
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跳发，今天注意提臀了，最后两跳比较明显
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蝶泳入门动作波浪篇！
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好久没跳了
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50m蝶泳
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蝶泳3合1，哪一个好点？
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跳发，自由泳，蝶泳
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蝶泳25米慢动作
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自学蝶泳半月，记录一下
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拉长1000m蝶泳慢慢游，26分多，致敬梦觉最新蝶泳视频
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蝶泳划手这样对吗？
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第3次练跳发，迫不及待的又去了浴场，得到大叔指点，突然开窍了
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第18次跳发练习，和跳的好的人对比，还是跳的太矮，屁股不够高
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初学自由泳No1
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第一次1000米蝶泳，很少见有人发过这种数据，其实不难
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蝶泳
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今天跳发没注意提髋
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第13次跳发练习，下次注意还是入水点一定要近，可以鱼跃但是首先要保证入水点近，跃起来立马往近处扎
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又快又省力的蝶泳！
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侧身打腿能坚持几秒
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初学自由泳No8
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继续练习轻松蝶，身体出水还是太高，轻松蝶半个肩膀出水面就行，我整个肩膀都出来好多，继续改，不拍视频看不出来问题，自己想的和实际的差距巨大
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第16次跳发练习，没有进步，还是不太敢往高处跳，后天再试试
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两段蝶泳，一段速度游，一段轻松蝶慢游，请多指点！谢谢
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今天蝶泳小有感觉，改掉了小腿砸水面的感觉
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200m混合泳，游进3分55了，记录一下
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蝶泳全套动作配合#游泳#蝶泳#蝶泳教学
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练蝶泳头下不去，上半身起太高。蛙泳不能再起不来，就尴尬了
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第17次跳发练习
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蝶泳难入门，找不对正确的波浪，尤其男性铁板腰，折尺腰最好不要游救命蝶，伤腰椎得不偿失
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蝶泳练习
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早起泉水浴场练跳发
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学习蝶泳过程中遇到的问题NO.2
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第2次练跳发，一共跳了22次，没什么进步，入水点还是远