一个视频给你讲清楚什么是增肌？增肌的原理是什么？该如何安排饮食和训练？
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大小胸，大小背？左右发力感不一样？单侧肋骨外翻？可能是因为胸廓旋转哦！
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什么才是肌肉的募集？一个视频说明白“大小原则”，看完后评论区告诉我你的感受
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大叔家住17楼，打包视频
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肌肉的功能性无力--主动不足
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为了减肥爬楼梯，结果爬完腰酸腰痛？小玥带你了解原因，并且附送3个改善训练哦！
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大腿后侧紧张？教你一个放松骚操作！
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别催了！告别韭菜第一课后续来啦！不想分段看，给你们合到一起。用3个简单的运动科学给你解释明白肌肉为什么不可以分段训练！还有什么问题，我们评论区见。
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斜角肌-一块如果紧张会让你拥有“王⑧颈”的肌肉，自己拉伸就好，千万别让你兄弟/姐妹学会。
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肌肉有感觉有时不能代表肌肉练到位
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撸铁的时候你会选择孤立训练吗？视频信息量有点大，后半段建议慢速播放。
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干货科普，为什么按压可以改善肌肉紧张、粘连？观看有门槛，起码得高中毕业，哪里我没说明白，评论区告诉我
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上一期说了肩关节如果弹响疼痛如何通过动作模式规避，今天再来说说如何放松紧张的肌肉。
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为什么大家总说肌肉紧张是因为神经紧张？今天抛砖引玉聊一下，你还有哪些想法？评论区聊聊
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那些知名的健美运动员，现在都怎么样了？
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你们想要的方便计算饮食碳蛋脂的软件的EXCLE版来了！只需要填8个数字就可以得出适合自己的碳蛋脂！视频不短，结尾还有浮力，记得点赞收藏哦～
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足背屈受限的系统改善方法
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训练为什么要发力吐气，还原吸气？反过来行不行？憋气行不行？
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过年了，一定要避免家里老人摔跤。简单的训练技巧来了！
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小白误入！卧推遇到瓶颈怎么办？高阶卧推技巧助你增长力量！
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快艾特你没胸中缝的兄弟来看
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是否存在局部增肌？腹直肌是否可以分为上下端训练？胸肌是否可以分为内外侧训练？二头是否可以分为上下端训练？同一根肌肉是不可能分开练的！运动科学里，不是你大你有理！
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学会这点，改善绝大部分卧推肩痛
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撸这个地方，改善手腕，肘关节内侧不适
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增肌、减脂时如何安排碳水，蛋白质，脂肪？
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作为ENTP活体ETC，狠起来连自己都杠？
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按摩、筋膜放松到底有没有用？视频2分钟，全是干货，记得收藏
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练胸前肩痛？可能是肱骨前移哦！
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因为三角肌里I型肌纤维（耐力肌）比例高，所以要小重量多次数训练？
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肩外旋热身大赏，相比之下我还是觉得最后一种最合适
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肩关节弹响，疼痛怎么办？小玥带你从改善动作模式角度重新认识关节弹响与疼痛
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腰方肌放松加拉伸一步到位，记得转发给你腰子不好的朋友
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肩肱节律2
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我是一颗筋膜球，我可以帮你放松胸肌
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肘部弹响不适？快艾特你好肌友一起搞肌！
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过年回到家，妈妈说她得了肩周炎？几个简单的放松动作帮助妈妈改善抬手受限。
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先要改善头前引除了拉伸斜角肌，胸锁乳突肌以外，还能做什么？
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居家隔离，可以和对象这样双人运动，第三个动作真的累
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为什么你女朋友减肥总失败？你女朋友是不是也是视频中那样？如果你想要篝火整晚燃烧，你需要做的只是白天捡足够的柴火
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为什么有的人坐着有高低肩，站起来就没了？
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如果你爱跑步，久坐久站，那么大概率会有膝盖外侧弹响不适，快来看如果放松改善髂胫束综合征