5.29深蹲 正式开始周期计划
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5.21 又是不得法的硬拉 唉 慢慢来吧
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终于突破了自己
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5.25 尚可的深蹲
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太难了 自学
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四月开始恢复训练 两个进步很大160到180 重量上去了 质量也要慢慢上去 当我坚持不住的时候就问问自己为什么开始
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做组后的重量185
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这个蹲比我早了好多年
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力量训练 高位下拉
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回归力量训练--深蹲
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今日训练份量
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今年收到的第二个球 感谢肥佬的球 10年了 还能记得送我球#火力少年王悠悠球 #悠悠球
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每天练几下 也不是很难 也不会讨厌 真好
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热身刚开始就结束了 我发现我打扰到她们训练了
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5.17 硬拉一直不得法 今天在120稍许找到一些感觉 随后在110重新来过 似乎有些感觉了 有进步总是好的
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一直借球一直爽
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健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念！？
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线下深蹲教学实录｜训练认知是进步的关键！
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310斤体重胖壮体格练腿
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铁汁们，我试试今天拐来的球好不好玩
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半小时 卒
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今日努力份
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连续SBD第100天，蹲230kg之前遗忘了重要的协同动作，做完Drop Set 187.5kg×5确认技术后，尝试222.5kg，意外轻松。
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这老外51了 比我强太多了 我得再努力训练才行
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学习学习
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【背杠深蹲】必看细节！和你的好兄弟拉开差距！
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电击队训练效果 展示！！！！
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没有一丝丝改变捏
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艰难恢复到160KG
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120的重量 240的表情 无敌了
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今日训练份量
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当力量举爱好者去商健训练会发生什么？
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女学员深蹲
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⚡文弱书生冲击深蹲303公斤全记录⚡（热身过程及完整训练）
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2015年8月吕小军(77公斤级)280kg深蹲做组，尝试300kg失败
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w8d4，bmd重型套膝初体验，安全杆125.5kg 4组7次，中握距推85kg 4组
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深蹲瞬间被压死，保护杠yyds
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备战毕业照第一天
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倒反天罡！王皓拉球樊振东陪练，休闲装的皓哥一样爆
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上帝之子，牛逼之处☞凯皇陈凯，最真实的三大项数据分析！
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这深蹲架有点难受 改高杠动作 120 颈前100 问题太多 慢慢降重适应