热身刚开始就结束了 我发现我打扰到她们训练了
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5.17 硬拉一直不得法 今天在120稍许找到一些感觉 随后在110重新来过 似乎有些感觉了 有进步总是好的
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5.21 又是不得法的硬拉 唉 慢慢来吧
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毕业了
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5.31蹲不动 太重了
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太难了 自学
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老师说
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这个蹲比我早了好多年
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认真举重，增强体魄
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17个 强于我 这尼玛才一年级 一周才一次
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每天练几下 也不是很难 也不会讨厌 真好
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半小时 卒
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这老外51了 比我强太多了 我得再努力训练才行
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5.25 尚可的深蹲
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锻炼身体会渐渐脱下痛苦面具
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做组后的重量185
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今日努力份
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明天去找老师上课咯
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120的重量 240的表情 无敌了
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一群男子在偷偷的做这个
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今日训练份量
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终于突破了自己
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回归力量训练--深蹲
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谁都有第一次
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一点一点地进步
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这深蹲架有点难受 改高杠动作 120 颈前100 问题太多 慢慢降重适应
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学习学习
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当力量举爱好者去商健训练会发生什么？
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有人说接下来可以去拐杠铃，你们怎么看
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5.29深蹲 正式开始周期计划
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从只练三大项到不练三大项
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倒反天罡！王皓拉球樊振东陪练，休闲装的皓哥一样爆
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变好中｜蹲100kg无腿卧推55kg
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新年第一次训练 被老师干了三个小时 总算有点进步了 最后附上老师的动作 稳
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目标卧推100kg
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深蹲也是真耗精力（399）
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常熟阿诺贿赂裁判失败，怂到不敢参加比赛，化身缩头乌龟跑回常熟宣布第n次退网，大色批阿诺妄想揩油女粉，被女粉拒绝后狠狠地诋毁
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今天起床手脱臼了 好无奈 只能空杠练习
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中年人的“凯格尔运动”，每天坚持32下，保持持久力，胜过做深蹲
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w8d4，bmd重型套膝初体验，安全杆125.5kg 4组7次，中握距推85kg 4组
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最近还有在健身哦