没有跳绳的10天我做了什么？默默增肌，为了更好的跳绳！
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这衬衫怎么遇水则化啊
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撸铁后的虚弱，跳的软绵绵〒_〒
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Rush Athletics 2.0 拳击跳绳跟我的色彩100%match！
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臀腿后跳不了几下，痛苦面具
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拳击跳绳小组合
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今天不跳绳，今天过生日！
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30秒50个交叉跳挑战，完成！
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拳击跳绳，坚持。
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拳击跳绳双摇小组合
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拳击跳绳，在夕阳下。
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小小回归一下跳绳
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脚花拼双摇
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自己在家锻炼的腹肌帅哥
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和我的姐妹一起跳绳！
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本以为求职艰辛，谁知老板是老同学
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双摇杀刀24式，健身房一封再封，更新慢了。
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练了。以后加一些日常和撸铁视频的话，你们愿意看吗？
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拳击跳绳，双摇龙花。今日无风，不跳绳可惜了！怒跳两个点，双摇龙花更丝滑！
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拳击跳绳刷刷体力
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背部训练记录和跳绳
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拳击跳绳，双摇24式继续解锁。今天竟然看错了口诀！今天跳了两个半点，过瘾。
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最近还在游泳
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拳击跳绳，各种双摇玩一下
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广州解封了。今天全场人均训练时长两小时，女生一律蹲腿，男生一律推胸，一个个都舍不得走，必须把自己练废了才离开。
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今天只有吃播了！打球没有录制，结束后太累了赶紧吃东西！
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力竭打卡，真的好累。
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用新绳子来段脚花吧，脚花真的太难了！！！！
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国庆节快乐
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拳击跳绳之反交叉双摇
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增肌有效！跳绳有劲！增肌一个月，体重增加3.1kg，其中骨骼肌增加2kg！
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拳击跳绳，风大到凌乱，什么也跳不了几下，磕一磕交叉手位好了。
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不穿鞋跳绳，主要是忘记带鞋了。
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小打个卡，小组合随便跳一下
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背卡加跳绳，虐就完了！
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14岁的三头肌
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拳击跳绳，日常练习
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没有感情的交叉跳机器！进了力量区，就把力量都贡献出去了，没有给跳绳留下一丝丝………
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拳击跳绳，恢复打卡。24式继续。
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拳击跳绳，24式的后15式连续起来了，但是手破了，只能停止训练。
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虎年第二跳，机械和跳绳有点不能兼得啊，练完器械我已经没有力气了。