腹肌强化动作（拉力专项）极致效率
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正握单手187kg的手掌，手背分辨
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纯反手单引难度会单引的才真的懂
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【肌肉巨霸】性感的肌肉猛男
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怕长体重，高次数，不做转化，指力核心不够，瓶颈期必卡
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硬拉不用练，它自己会涨（230kg）
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一个很好的单引过渡动作
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两年前刚刚健身房一年
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夹胸器械极限开发
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高位下拉器械太轻了，只能自己diy一下了
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91kg引体能拉多高?
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朋友不信我能130kg划船，划起来了叫我爹
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负重引体底端力明显大于后段可以试试这个补强拉法
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185 90kg街健选手
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不练正手，试了一下也有86kg
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器械已经到极限了
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100kg负重引体是个坎，踩碎了就完事
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负重俯卧撑收益大于卧推
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龙旗的全幅度控制起和放，绝对顶级的核心训练动作
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负重90kg引体仰面过杆又是一种发力
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路人:这力气哪里冒出来的?！115kg加高磅数弹力带
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负重街健练肌肉对爆发力灵活性没有影响
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乱冲重量的废物人，勿喷
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纯不良引导，新手别学我这样拉
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比拉s还顺的130kg高位下拉
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负重引体练这种类型的弯举最好
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182斤练街健算大体重吗，负重引体
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负重75kg上胸过杠
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零零后小伙88kg抓柔道带单引
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178斤体重练大几年了只能拉半个引体
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我朋友掉悬崖了肯定噶不了，负重60kg挂杠
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没有龟壳背就少来龟背硬拉
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解锁前水平后可以尝试的专项力训练
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300斤负重平板支撑
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90kg街健的身材，单引随便拉
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器械里面最难应该是夹胸机加满做反向飞鸟吧
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练大重量会影响速度和协调性吗
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实重80kg高位下拉做组，一只手
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90kg人的单引修行
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重生之我篮子100斤
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【腹肌训练】每天只需花15分钟就能练出腹肌