负重90kg引体仰面过杆又是一种发力
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负重引体底端力明显大于后段可以试试这个补强拉法
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100kg负重引体，检验一下自己
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200kg单手硬拉尝试，比马路牙子还重
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正握单手187kg的手掌，手背分辨
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硬拉不用练，它自己会涨（230kg）
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硬拉✘硬拿✔
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100kg负重引体是个坎，踩碎了就完事
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你能拉200+但是你能这样拉140吗
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负重75kg上胸过杠
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目标100kg自重僵尸单引，刚补俩星期手臂
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没有龟壳背就少来龟背硬拉
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个子高龙门架拉引体好麻烦
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这算全网大体重最标准单引了吧，不算那我继续练（91kg）
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捏苹果如捏雪，引体带出来的握力
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纯反手单引难度会单引的才真的懂
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健身现在吃的一些补剂
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负重街健练肌肉对爆发力灵活性没有影响
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90kg第一次试攀岩，快乐向前冲应该稳的
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是要摔死才换单杠吗?是的
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88kg尝试单杠漫步，大体重街健长路漫漫
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解锁前水平后可以尝试的专项力训练
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10个引体向上，超越90%的同龄人
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单手硬拉正握180，不锁握生拽
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单杠划船练背的好动作185 92kg前水平引体退阶
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增力选手推荐的一套补剂
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纯不良引导，新手别学我这样拉
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阳康破pr 90kg负重引体
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健身版新鲜哥
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负重81kg一个半 75kg两个
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正握单手硬拉160kg挑战全网，如果有比我多的，我就……我就再继续练……
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自重99.4kg试下单引，拉的不好，轻喷
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90kg前水平引体成功然后摔了
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划船机满片速拉，划龙舟天赋选手
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90kg的轻松单引和弹射双力臂
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实重80kg高位下拉做组，一只手
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185cm180斤徒手训练
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薄肌用不上大肌肉
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提前感受一下负重95kg引体，行程差点，下次就破了
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身材和力气严重不符感觉
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高位下拉器械110kg单手拉5下什么水平