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松解肩颈只练这一个动作就够了,每天10下,肩颈背都舒服了!
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脖子前倾僵硬疼痛,只需一分钟,教你颈部前倾如何改善!
颈椎不好真遭罪,每天这样开肩20次,颈椎越来越健康
一招如何疏肝,每天100个,通肝气解心郁!
康复医生颈椎最喜欢的5个动作!!(自用)
颈椎不好,每天2个动作,打通气血堵塞,颈肩1天比1天轻松
每天这样甩手50次,我就练了15天,打通全身堵,胜过百步走
这里不拉开很容易累,坚持3个动作,脑供血充足,全身通透
养肝就是养命,常做这2个动作,气血充足,男人强壮女人漂亮
这套“颈椎操”真的好,就练了2遍,整个身体都舒服了,简单有效
颈椎十级患者强烈推荐!!肩颈一遍就舒服!!!
养肺等于养命,每天一遍清肺拍打操,宣肺强肺,排出浊气
1套颈椎操,每天25遍,放松肩颈,颈椎1天比1天舒服
4个动作,赶走肩周炎
公认的拉筋之王,只拉了一遍,经络就通畅了,打开瘀堵,腰背轻松
凌晨三五点早醒,试试拍肺经,每天拍打5分钟,一觉睡到大天亮
搓开这里才知道你堵了多少气血
颈椎病10级患者强烈推荐!就3个动作,练完一遍就舒服了,杭州红十字会骨科医生自用,亲测有效
每天这样刮手指100下,对脾胃肺肾帮助大,越刮越轻松
脖子后长“富贵包”,教你一招这样锻炼,有效缓解一周见效
脊柱不正百病生,每天摇脊柱50下,颈椎腰椎都舒服!
这套完整版颈椎操,我只做了2遍,肩颈背立马就舒服多了
3分钟手指操,锻炼大脑,预防痴呆,提升反应能力!
颈前倾脖子僵硬,只需要这一个动作就够了
不想跑步就在家踮脚,每天坚持81下,胜过跑步2千米,还不伤膝盖
玩手机的5个姿势,放松颈椎,缓解肩颈疼痛!
湿气一除,百病全无,每天100下,去除人体五脏寒毒,增强心肺功能
肚子大赘肉多,每天甩手100下,甩掉大肚腩,人人都说你瘦了
颈椎喜欢这4个动作,缓解颈椎疲劳,改善曲度变直,快试试!
这样趴着一分钟,颈椎放松一整天!
血管最怕堵塞,每天坚持“血管操”100下,血管健康人长寿!
每天坚持10次动作,打通肩颈淤堵,气血立马通畅,全身放松(三)
百走不如一抖,1天抖5分钟,打通全身经络,胜过跑步2000米
脖子后面长个“富贵包”,每天坚持一个动作,疏通淤堵,有效改善
肩周炎别怕!这个动作每天48下,肩周不再“粘连”,手能抬起来了
养肝一个月,受益一整年!1个踮脚甩手动作,帮助你缓解肝胆压力
术后窒息原因竟是肥胖?腰椎间盘突出的要小心!
经常颈肩这里不舒服,试试这5个拉伸动作,整个后背立马舒服了
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颈椎不好做做这两个动作,改善颈部肌肉紧张,缓解颈肩不适
一觉醒来睡落枕,脖子僵住不敢动,试试一招搞定脖子变轻松