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京东 11.11 红包
Sydney Cummings——2019年2月份 恋恋情人节 4周28天训练课程 love yourself workout
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www.youtube.com 这位姐姐的视频我之前上传时已经介绍过了,不多说了,这是她今年2月份情人节28天课程,每天一个视频跟着做就好,每天训练部位不同,每个视频开头结尾都有热身和拉伸,有计时,有具体消耗的卡路里数值,强度中上,有的视频需要的哑铃比较多,哑铃如果你没有这么多副,就拿一副做也可以。还是把需要器械和卡路里数值标出来了方便使用。!注意注意注意!有的是一天做两个视频的,我在日期后面标注了不要做漏了,当然如果你体力受不了做那个时间长的一个。其他好的小视频上传我的微博:女神的新衣106
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