V
主页
Bowflex——各种 补充训练 穿插有氧拉高心率训练 热身拉伸等训练合辑(随更)
发布人
www.youtube.com 他家视频都是app付费的,免费的都是类似这种很短的训练视频,而且非常零散,我一直没想搬,但是我这两天整理发现了里面有很多可以穿插在有氧运动里面拉高心率提高燃脂效果的训练,我特别喜欢,而且里面的一些平板支撑和俯卧撑的挑战训练我个人特别喜欢,另外他家的拉伸还挺全面,所以我把他家视频整理了一下,大家可以用做补充训练,视频质量挺高,基本都有计时,具体注意事项见置顶,其他好的小视频以及课表上传微博:女神的新衣106
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
韩国的跆拳道eva教练对抗教学演示
Jump Rope Dudes——4周跳绳燃脂课程+10天自重跳绳训练课程(中高级)
Rebecca Louise—— 你瞅啥 动物+训练系列 课程
Jump Rope Dudes—— 跳绳分部 针对上半身燃脂塑型 训练合辑(随更)
Sydney Cummings——2019年2月份 恋恋情人节 4周28天训练课程 love yourself workout
Heather Robertson—— 2020年 1月-3月 12周 燃脂塑型训练课程(更新完结)
POPSUGAR——舞蹈类训练 整理合辑(随更)
别在跑步机上咣咣傻跑浪费时间——拉高心率是正解 各种跑步机HIIT示范训练+跑步机HIIT训练用 纯音乐计时视频(看心情更新)
Heather Robertson——复活合辑 应小伙伴要求 重新上传 30-60分钟训练合辑(持续更新)
Pamela Rf—— 2020年 每天45分钟之 温柔塑型 第22周-37周课程 更新至第37周(狂野暴汗版 在隔壁 或者去收藏夹找pamela对应收藏夹)
Spartan upper body circuit Workout——(男生向)斯巴达战士 2019年上半身 上肢训练课程
Tone it up—— 拉伸恢复舒展瑜伽系列 训练合辑(随更)
Up to the Beat fit——走路为主低强度训练 2021年最新视频合辑 非常适合经期以及新手初级燃脂(未完 尽量随更 2021年以前的在另外的合辑)
Vicky justiz—— 2020年 2月 7天 全身训练 挑战课程 7 DAY WORKOUT CHALLENGE
Heather Robertson—— 2020年 11月份 30天训练课程
Jump Rope Dudes——晨间跳绳、减压跳绳、时间紧迫人群跳绳 等短时间燃脂跳绳训练 合辑 (随更)
Lumowell假人系列—— 自排第五套 6周42天瘦身课程(完全根据官方付费的4周28天课表4 week weight loss program 内容自排)
老网红Rebecca Louise(点菜内容 需要自取)——最新 2020年 年末 12月圣诞月 31天录制版课程+12天圣诞Live版加长课程
Madfit(maddie)——每天60分钟 中高阶 完全根据官方训练搭配建议 整理自排 全身塑型燃脂 训练课程(持续更新)
音乐+运动=perfect~纯个人喜好——各种零散潮音乐节拍运动视频 合辑(随更)
Bodyfit by Amy——2019年11月份 TRX悬挂训练绳燃脂塑形课程
Lumowell假人训练——各种挑战训练(持续更新)
Sydney Cummings——2018年12月 冬季不停歇 24天燃脂塑形训练课程
FB(Fitness blender)——3套付费课程之 28天 低冲击有氧塑型课程
Spartan full body circuit Workout——(男生向)斯巴达战士 2019年全身 力量塑型训练课程
GymRA课程第九套——4周 28天 超级tabata 燃脂瘦身 高阶训练课程(4 week extreme tabata)
GymRA课程第六套——3周21天 臀啊腿啊 中阶训练课程(3 weeks to long lean legs program)
Sydney Cummings—— 2020 4月份30天 隔离期家里蹲1.0版 30天燃脂塑型 训练课程 (已完结)30day at home workout
YOGA DOSE(点菜内容,不喜移步)——30天瑜伽全身训练课程
Mr and Mrs Muscle肌肉两口子——HIIT全身训练 力量 HIIT练系列 Full body HIIT workout(持续更新)
Sydney Cummings——2020新年 1月 The change challenge 焕然一新 4周 燃脂塑型 训练课程
Mr and Mrs Muscle肌肉两口子——无跳跃 新手初级HIIT 全身训练系列 (随更)
Natacha Océane——也是小伙伴私信要求上传 训练合辑(随更)
Rebecca Louise——2019年 10 月训练课程
POPSUGAR——30分钟以上 训练合辑(随更)
自用侵删 |【帕梅拉* 跟练】有氧运动35min:能量加速+全身有氧训练+卡路里燃烧机
Lilly Sabri——2020年 4+5月 35天燃脂塑型 训练课程
Cardio Party Mashup Fitness(点菜内容 需要自取)——舞蹈向×HIIT燃脂训练 零散视频30分钟以上 高卡路里消耗训练合辑 未完 随更
Up to the Beat fit——新新手初初级10周走路课程+新手初级低强度走路训练合辑(太适合经期使用,截止到2021年以前,2021年最新的另起合辑)
FB(Fitness blender)——自排第一套 4周28天燃脂课程(完全根据官方5天燃脂挑战课表内容安排)